Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne

Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne, Sanskrit Hanumanasana, bekannter unter Halbmond, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne wird geübt als Variation von Halbmond - Anjaneyasana.

Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne

Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne.

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Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Aus der Ausgangsstellung - letztlich vom Knien oder jeder anderen Lage - streckStreckungst du das eine Bein aus nach vorne und das andere nach hinten.
2. Wenn du dabei nicht ganz nach unten kommst, gib ein Kissen unter die Hüfte und setze dich darauf.
3. Von hier ausgehend kannst du dann die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme nach hinten geben. Und so siehst du wie du Anjaneyasana im Spagat, unter Zuhilfename eines Kissens üben kannst.

Welche Wirkungen hat Anjaneyasana?
Anjaneyasana, die Stellung des Gottes Hanuman hat eine sehr herzöffnende Wirkung. Es ist eine Übung, die Hingabe mit Mut und Willenskraft kombiniert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne

• Dehnungsrichtung: Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎, Übungen für Ausdauer.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Sitzhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne wird von manchen Yogalehrern auch genannt Affen-General-Hanuman-Stellung, Affen-General-Hanuman-Haltung, Affen-General-Hanuman-Pose, Affen-General-Hanumanstellung, Affen-General-Hanumanhaltung, Affen-General-Hanumanpose, Yoga Affen-General-Hanuman, Affen-General-Hanuman Yoga-Stellung, Affen-General-Hanuman Yoga-Pose, Affen-General-Hanuman Yoga-Haltung, Affen-General-Hanuman Yoga Asana, Affen-General-Hanuman Yoga Übung, Affen-General-Hanuman Position, Affen-General-Hanuman Yoga Position, Affen-General-Hanuman Yoga Figur.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

• Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
• Haltung des Affen
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• Haltung des Affengottes
• Haltung des Affengottes Hanuman
• Aufgemachter Held - gebundener Krieger
• Ausfallschritt
• Großer Drache
• Kleiner Drache
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• Halber Spagat
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
• Halbmond mit langem Nacken
• Halbmond mit Umarmungs-Mudra
• Halbmond mit Vayu Mudra
• Halbmond mit verschränkten Daumen
• Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
• Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
• Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
• Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
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• Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
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