Schulterstand mit Plavini Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 9: Zeile 9:
==Schulterstand mit Plavini - Beschreibung der Asana==
==Schulterstand mit Plavini - Beschreibung der Asana==


Voraussetzung für diese Yoga Asana ist das Beherrschen eines sicheren Schulterstandes. Diese Asana unterstützt dabei die Chakren besser zu spüren. Zudem hat sie besondere Effekte auf Kehle, Herz und Stirn.
[[Voraussetzung]] für diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Asana ist das [[Beherrschen]] eines sicheren [[Schulterstand|Schulterstandes]]. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] unterstützt dabei die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren] besser zu spüren. Zudem hat sie besondere [[Wirkung des Yoga|Effekte]] auf Kehle, [[Herz]] und Stirn.


Ausführung der Übung:
Ausführung der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yoga] [[Asana]]:
#Tief ein und ausatmen.  
#[[Tief]] ein- und [[ausatmen]].  
#Halte nun nach der vollständigen Ausatmung die Luft an.  
#Halte nun nach der vollständigen [[Ausatmung]] die [[Luft anhalten|Luft an]].  
#Beim Anhalten drückst du den Bauch heraus, um einen Unterdruck zu erzeugen (Plavini Mudra).  
#Beim Anhalten [[Drücken|drückst]] du den [[Bauch]] heraus, um einen Unterdruck zu erzeugen ([[Plavini Mudra]]).  
#Halte dies ein paar Sekunden, atme dann wieder ein und aus und drücke den Bauch heraus.  
#[[Wie lange Asanas halten|Halte]] dies ein paar [[Sekunde|Sekunden]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ atme] dann wieder [[Einatmung|ein]] und aus und drücke den [[Bauch-Mudras|Bauch]] heraus.  


Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Plavini Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Plavini Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Version vom 20. Februar 2023, 20:43 Uhr

Schulterstand mit Plavini Mudra, Sanskrit Plavini Mudra Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Schulterstand mit Plavini Mudra gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Plavini Mudra

Schulterstand mit Plavini Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Schulterstand mit Plavini Mudra.

Schulterstand mit Plavini - Beschreibung der Asana

Voraussetzung für diese Yoga Asana ist das Beherrschen eines sicheren Schulterstandes. Diese Asana unterstützt dabei die Chakren besser zu spüren. Zudem hat sie besondere Effekte auf Kehle, Herz und Stirn.

Ausführung der Yoga Asana:

  1. Tief ein- und ausatmen.
  2. Halte nun nach der vollständigen Ausatmung die Luft an.
  3. Beim Anhalten drückst du den Bauch heraus, um einen Unterdruck zu erzeugen (Plavini Mudra).
  4. Halte dies ein paar Sekunden, atme dann wieder ein und aus und drücke den Bauch heraus.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Plavini Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Plavini Mudra

Siehe auch

  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
  • Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen