Yoga Baum
Yoga Baum, Sanskrit Vrikshasana, andere Bezeichnung Baum, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga [Asana], Yoga Asana, Yoga Stellung, Baum - Vrikshasana.
Yoga Baum Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Yoga Baum.
Yoga Baum - Beschreibung der Asana
Yoga Baum (Vrikshasana) ist eine Yoga Figur für die Flexibilität der Hüften, aber sie ist vor allem eine Gleichgewichtsübung, eine Übung, um sich zu verwurzeln und mit der Himmelskraft zu verbinden.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, die entspannte Stehhaltung oder die aufgerichtete Stehhaltung.
- Von hier schaue auf einen Punkt an der Wand vor dir, etwa in Augenhöhe, das erleichtert die Stellung.
- Dann beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Knies oder des Oberschenkels.
- Atme dabei gleichmäßig ein und aus, das Standbein ist ganz leicht gebeugt.
- Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, lächle und schaue weiter auf den Punkt an der Wand und atme mit dem Bauch ein und aus.
- Anschließend hebe langsam die Hände Richtung Decke, Richtung Himmel hoch. Es gibt dabei verschiedene Handhaltungen, du kannst:
- die Handflächen nach vorne und die Fingerspitzen nach oben geben,
- die Handflächen zusammengeben wie in der Namaste Haltung,
- die Arme weiter auseinanderhalten und die Handflächen nach oben.
Wenn du ein Bein ausreichend geübt hast, kannst du das andere Bein üben und dabei gleichmäßig atmen. Öffne dich für den Himmel und fühle dich mit der Erde verwurzelt. Wenn du es so eine Weile gehalten hast, senkst du wieder die Hände, senkst den Fuß und bleibst in der entspannenden Stehhaltung.
Yoga Baum - Wirkung
Wichtig ist, du atmest dabei und du spürst dich mit der Erde verwurzelt, daher die Bezeichnung Baum. Du bist aufgerichtet und du spürst dich mit dem Himmel verbunden, wie ein Baum, der ja auch seine Energie von der Sonne bekommt.
Der Baum ist ein Lebewesen, das vielen Lebewesen Raum und Nahrung gibt. Auf dem Baum gibt es viele Insekten und Vögel, der Baum schenkt Schatten und der Baum ist auch ein wichtiges Lebewesen für das ganze Klima der Erde. So kannst du, wenn du im Yoga Baum bist, dir vorstellen, dass du gutes bewirken willst, für die ganze Welt.
So hat der Baum vielfältige Wirkungen:
- Es stärkt die körperliche und geistige Stabilität.
- Die Asana wirkt harmonisierend und stabilisierend. Im Baum wird besonders das Ajna Chakra angesprochen.
- Der Baum hilft Gleichgewicht, Selbstbestimmtheit und Zielorientierung zu entwickeln. Du lernst inmitten der Stürme des Lebens, stabil zu sein.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Yoga Asana Baum findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Baum
- Dehnungsrichtung: Yoga Baum gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Baum gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Stehen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie häufig geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Baum Vrikshasana
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