Schlafender Fisch
Schlafender Fisch, Sanskrit Matsyasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Schlafender Fisch gehört zu den Variationen von Fisch - Matsyasana.
Schlafender Fisch Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Schlafender Fisch.
Schlafender Fisch - Beschreibung der Asana
Schlafender Fisch ist eine Variation von Matsyasana, einer Fischpose ohne Muskelanstrengung. Schlafender Fisch spielt zum einen im Yin Yoga eine gewisse Rolle, und zum anderen kannst du ihn auch einfach so praktizieren, wenn du nach einem anstrengenden Tag einfach entspannen willst. Angenommen du willst gerne Yoga üben, aber die Vorstellung gleich mit dem Sonnengruß zu beginnen führt eher dazu, dass du den Beginn deiner Yogapraxis verschiebst: Dann lasse einfach den Sonnengruß weg, beginne zum Beispiel direkt mit dem unterstützten Schulterstand, und mache dann weiter mit dem unterstützten Fisch, der eben auch als Schlafender Fisch bezeichnet wird. Die Beine können wie im normalen Fisch gestreckt sein oder im Lotus. Gerne gibt man auch die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Man kann dann auch zwei Kissen unter die Lendenwirbelsäule und Brustwirbelsäule legen. Dann dehnst du dich einfach nach hinten und bist im Schlafenden Fisch. Knie nach unten und außen, die Arme nach außen. Bauch, Brust und Kehle weit.
So ist das dann ein wunderschöner Schlafender Fisch, man kann ihn auch Supta Matsyasana nennen. Supta heißt eigentlich liegend, aber auch schlafend. Supta Matsyasana gehört zu den regenerierenden Stellungen. Es ist eine schöne Sache, nach dem unterstützten Schulterstand zum Schlafenden Fisch zu kommen. Spätestens jetzt hast du dann neue Energie und Kraft und fühlst dich bereit für alles andere, was noch kommen mag.
Klassifikation von Schlafender Fisch
- Dehnungsrichtung: Schlafender Fisch gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schlafender Fisch gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Schlafender Fisch
Asanas im Yoga werden unterschiedlich genannt. Schlafender Fisch ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Schlafender-Fisch-Stellung, Schlafender-Fisch-Haltung, Schlafender-Fisch-Pose, Schlafender-Fischstellung, Schlafender-Fischhaltung, Schlafender-Fischpose, Yoga Schlafender-Fisch, Schlafender-Fisch Yoga-Stellung, Schlafender-Fisch Yoga-Pose, Schlafender-Fisch Yoga-Haltung, Schlafender-Fisch Yoga Asana, Schlafender-Fisch Yoga Übung, Schlafender-Fisch Position, Schlafender-Fisch Yoga Position, Schlafender-Fisch Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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