Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen

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Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Matsyasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen ist eine Spielart von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen


Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen - Beschreibung der Asana

Fisch mit Antar Kumbhaka, Matsyasana mit vollen Lungen. Antar bedeutet ‚innen‘, Kumbhaka ist das ‚Luftanhalten‘ und Matsya ist der Fisch, also: Luftanhalten mit gefüllten Lungen im Fisch. Ausgangsposition ist Matsyasana, der Fisch. Hier gibt es viele Variationen, wähle eine aus, die für dich angenehm ist. Atme zunächst vollständig aus, dann atme ein, fülle die Lungen zu dreiviertel und halte die Luft an. Halte die Luft so lange an wie du kannst und dann aber wieder vollständig aus. Dann wieder einatmen und wieder die Luft anhalten. Konzentriere dich dabei auf dein Herz, spüre die Öffnung im Herzen. Es kann auch vollständig eingeatmet werden, dies ist dann allerdings eine fortgeschrittene Atemübung, da sie zu Ohnmacht und Schwindel führen kann. Deswegen ist es ratsam, zunächst mit 3/4 Lunge zu praktizieren. Achtsam ausgeführt, gibt Antar Kumbhaka Matsyasana ein frisches, energetisiertes Gefühl. Matsyasana ist eine der zwölf Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe – vielleicht übst du ihn beim nächsten Mal mit Antar Kumbhaka.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen.

Klassifikation von Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen

Siehe auch

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