Grätsche im Schulterstand

Aus Yogawiki

Grätsche im Schulterstand, Sanskrit Prasarita Sarvangasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Grätsche im Schulterstand wird geübt als Variation von Schulterstand - Sarvangasana.

Grätsche im Schulterstand
Graetsche im Schulterstand 2.jpg
Graetsche im Schulterstand 3.jpg
Graetsche im Schulterstand 4.jpg
Graetsche im Schulterstand 5.jpg

Grätsche im Schulterstand - Beschreibung der Asana

Die Grätsche im Schulterstand ist eine Variation von Sarvangasana, dem Schulterstand, die die Ausgangsposition für diese Position ist. Von hier ausgehend gibst du die Beine so weit wie du kannst zur Seite. Es gibt hier mehrere Möglichkeiten. Die eine wäre die Füße ganz entspannt zu halten und dich mehr auf die Dehnung in den Hüften zu konzentrieren. Oder du kannst die Zehen Richtung Kniescheiben ziehen. Eine weitere Möglichkeit wäre es, die Beine bewusst auszustrecken. Oder es ist möglich, die Füße entspannt zu halten, die Hüfte leicht zu beugen, sodass deine Beine parallel zum Boden sind, so als ob du auf einer horizontalen Platte sitzen würdest und als würdest du den Himmel tragen. Dabei könntest du dann auch wieder die Zehen anziehen. Von hier aus könntest du mit gegrätschten Beinen die Zehen auf den Boden geben, um in den Grätschpflug zu kommen. Die Grätsche im Schulterstand ist eine Variation, um die hüftbeugende Flexibilität zu stärken. Alle Variationen und weitere Informationen zum Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Grätsche im Schulterstand - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Grätsche im Schulterstand.

Klassifikation von Grätsche im Schulterstand

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

Faszien-Yoga Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen