Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
Aus Yogawiki
Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra, Sanskrit Ajna Chakra Shirasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra gilt als Variation von Kopfstand - Shirshasana.
Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra.
Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra - Beschreibung der Asana
Das Ajna Chakra ist das Hauptchakra, das im Kopfstand aktiviert wird. Du kannst dich, während du im Kopfstand bist, auf das Ajna Chakra konzentrieren, indem du deine Bewusstheit zum Punkt zwischen den Augenbrauen bringst. Du kannst dir, wenn du willst, das Symbol für Om ausmalen oder vorstellen. Du kannst auch geistig om, om, om wiederholen. Und du kannst auch die Zungenspitze am Gaumen entlang nach vorne bewegen. Zehn bis fünf Millimeter vor den Schneidezähnen am Gaumen ist der Reflexpunkt für das Ajna Chakra. Wenn du dort deine Zunge hin bringst wird das Ajna Chakra leichter spürbar. Und du kannst dir auch vorstellen das du einatmest zur Mitte des Ajna Chakras und beim Ausatmen die Energie von dort ausstrahlen lässt.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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