Pfauenfeder Pincha Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Jetzt]] wird es etwas [[Schwierig|schwieriger]]: mit etwas [[Springen]] kommst du nach vorne. Und dann [[Balance|balancierst]] du dein [[Gewicht]] auf den Händen und etwas auf dem [[Kinn]]. [[Wichtig]] ist, dass es für den [[Nacken]] [[angenehm]] bleibt. | |||
Das ist die Pfauenfeder Pincha [[Mayurasana in der Hatha Yoga Pradipika|Mayurasana]]. Sie [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|fördert]]: | |||
*die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] von Nacken und [[Oberer Rücken|oberen Rücken]], | |||
*sowie die [https://blog.yoga-vidya.de/lotus-voruebungen-und-vorwaertsbeugen-kurze-uebungsfolge-fuer-bessere-hueftflexibilitaet/ Entwicklung] der [[Voller Lotussitz|vollen]] [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotosflexibilität]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Pfauenfeder Pincha Mayurasana, sowie von [[Pfau]], [[Mayurasana]] und [[Heuschrecke]] ([[Shalabhasana]]) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Pfauenfeder Pincha Mayurasana == | ==Klassifikation von Pfauenfeder Pincha Mayurasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]] | * Dehnungsrichtung: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:07 Uhr
Pfauenfeder Pincha Mayurasana, Sanskrit Pincha Mayurasana, andere Bezeichnung Pfauenfeder, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Pfauenfeder Pincha Mayurasana gilt als eine der Variationen von Pfau - Mayurasana.
Pfauenfeder Pincha Mayurasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pfauenfeder Pincha Mayurasana.
Pfauenfeder Pincha Mayurasana - Beschreibung der Asana
Pfauenfeder Pincha Mayurasana ist eine fortgeschrittene Variation des Pfaus. Es ist auch eine Weise, wie du die Flexibilität für die volle Heuschrecke entwickeln kannst. Du brauchst dafür einen stabilen Hals und ein gutes Gleichgewicht.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand.
- Von hier aus, gibst du das Kinn etwas vor die Hände, praktisch die Schultern direkt auf die Hände. Schultern sind - je nachdem wie fortgeschritten du bist und wie stark deine Arme sind - 5-20cm oberhalb der Hände oder berühren fast die Hände.
- Dann gibst du ein Bein nach oben und danach das andere Bein. Das ist die halbe Pfauenfeder.
Jetzt wird es etwas schwieriger: mit etwas Springen kommst du nach vorne. Und dann balancierst du dein Gewicht auf den Händen und etwas auf dem Kinn. Wichtig ist, dass es für den Nacken angenehm bleibt. Das ist die Pfauenfeder Pincha Mayurasana. Sie fördert:
- die Flexibilität von Nacken und oberen Rücken,
- sowie die Entwicklung der vollen Lotosflexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pfauenfeder Pincha Mayurasana, sowie von Pfau, Mayurasana und Heuschrecke (Shalabhasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pfauenfeder Pincha Mayurasana
- Dehnungsrichtung: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pfauenfeder Pincha Mayurasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana
- Haltung des Weisen Galava - Stellung des Galava - Galavasana Yoga-Pose
- Balzender Pfau
- Dreiviertel-Pfau
- Dreiviertel-Pfau Kissen am Fuß
- Dreiviertel-Pfau mit einem Bein in der Luft
- Dreiviertel-Pfau -Yoga Asana
- Faust-Pfau
- Frosch-Pfau
- Froschpfau Yoga-Stellung
- Gefiederte Pfau-Haltung (Pincha Mayurasana) - zwei Variationen
- Halbe Pfauenfeder
- Halbe Pfauenstellung
- Stellung der weißen Wildgans Hamsasana
- Halber Pfau
- Halber Pflug
- Kissenpfau
- Kissen-Pfau
- Kissen-Pfau
- Lotus-Pfau
- Nordsee-Pfau
- Pfau auf Fäusten
- Pfau mit gebeugten Knien
- Pfau mit Gurt
- Pfau mit Kissen zwischen Bauch und Ellbogen
- Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen
- Pfau Yoga-Stellung mit geöffneten Ellbogen
- Pfauenfeder Pincha Mayurasana
- Pfauenhaltung im Lotus
- Pfauenstellung
- Lotospfau
- Pose des Pfaus
- Haltung des Pfaus
- In den Pfau helfen helfen Yoga Vidya Bodywork Mayurasana
- Pfau-Haltung
- Stellung des Pfaus
- Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana
- Viertel-Pfau
- Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung
- Voller Pfau
- Yoga Pfau
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- Simone Burster
