Yoga Baum: Unterschied zwischen den Versionen

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==Yoga Baum - Beschreibung der Asana==
==Yoga Baum - Beschreibung der Asana==


Yoga Baum (Vrikshasana) ist eine Yoga Figur für die Flexibilität der Hüften, aber sie ist vor allem eine Gleichgewichtsübung, eine Übung, um sich zu verwurzeln und mit der Himmelskraft zu verbinden.  
[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Baum ([[Vrikshasana]]) ist eine [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe|Yoga]] Figur für die [[Flexibilität]] der [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüften]], aber sie ist vor allem eine [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]], eine Übung, um sich zu [[Verwurzelung|verwurzeln]] und mit der Himmelskraft zu [[verbinden]].  


Schritte, um in die Asana zu gelangen:
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, die entspannte Stehhaltung oder die aufgerichtete Stehhaltung.
#Die Ausgangsposition ist die [[Stehhaltungen|Stehhaltung]], die [[Entspannt|entspannte]] Stehhaltung oder die aufgerichtete [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltung]].
#Von hier schaue auf einen Punkt an der Wand vor dir, etwa in Augenhöhe, das erleichtert die Stellung.
#Von hier [[Schauen|schaue]] auf einen [[Punkt]] an der Wand vor dir, etwa in [[Augen|Augenhöhe]], das [[Erleichterung|erleichtert]] die Stellung.
#Dann beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Knies oder des Oberschenkels.
#Dann [[Beugen|beuge]] das rechte [[Knie]] und gib den [[Fuß]] an die Innenseite des [[Knie|Knies]] oder des [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkels]].
#Atme dabei gleichmäßige ein und aus, das Standbein ist ganz leicht gebeugt.
#[[Atmen|Atme]] dabei [[Gleichmäßig|gleichmäßig]] ein und [[Ausatmen|aus]], das Standbein ist ganz [[leicht]] gebeugt.
#Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, lächle und schaue weiter auf den Punkt an der Wand und atme mit dem Bauch ein und aus.
#Dann gib die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen, [[lächle]] und schaue [[weiter]] auf den Punkt an der Wand und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ atme] mit dem [[Bauchatmung|Bauch]] ein und aus.
#Anschließend hebe langsam die Hände Richtung Decke, Richtung Himmel hoch. Es gibt dabei verschiedene Handhaltungen, du kannst:
#Anschließend [[Heben|hebe]] langsam die Hände [[Richtung]] Decke, Richtung [[Himmel]] hoch. Es gibt dabei verschiedene [[Mudras|Handhaltungen]], du kannst:
::*die Handflächen nach vorne und die Fingerspitzen nach oben geben
::*die [[Handflächen]] nach vorne und die [[Fingerspitzen]] nach oben geben,
::*die Handflächen zusammengeben wie in der Namaste Haltung
::*die Handflächen zusammengeben wie in der [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten|Namaste Haltung]],
::*die Arme weiter auseinanderhalten und die Handflächen nach oben
::*die [[Arme]] weiter auseinanderhalten und die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Handflächen] nach [[oben]].


Wenn du ein Bein ausreichend geübt hast, kannst du das andere Bein üben und dabei gleichmäßig atmen. Öffne dich für den Himmel und fühle dich mit der Erde verwurzelt. Wenn du es so eine Weile gehalten hast, senkst du wieder die Hände, senkst den Fuß und bleibst in der entspannenden Stehhaltung.
Wenn du ein [[Beindehnung|Bein]] ausreichend [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ geübt] hast, kannst du das andere [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Bein]] üben und dabei gleichmäßig [[Pranayama - Die Atemübungen|atmen]]. [[Öffne dein Herz|Öffne]] dich für den [[Himmels-Mudra|Himmel]] und [[Fühlen|fühle]] dich mit der [[Erde]] verwurzelt. Wenn du es so eine [[Wie lange Asanas halten|Weile]] [[Halten der Asanas|gehalten]] hast, senkst du wieder die [[Handgelenk|Hände]], senkst den [[Fußgelenksübung|Fuß]] und bleibst in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ entspannenden] Stehhaltung.


====Yoga Baum - Wirkung====
====Yoga Baum - Wirkung====
Wichtig ist, du atmest dabei und du spürst dich mit der Erde verwurzelt, daher die Bezeichnung Baum. Du bist aufgerichtet und du spürst dich mit dem Himmel verbunden, wie ein Baum, der ja auch seine Energie von der Sonne bekommt.
[[Wichtig]] ist, du [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz atmest] dabei und du [[Spüre die göttliche Gegenwart|spürst]] dich mit der [[Erde, wir sind ein Teil|Erde]] verwurzelt, daher die Bezeichnung [[Baum Grundstellung|Baum]]. Du bist [[Aufgerichteter Spagat|aufgerichtet]] und du spürst dich mit dem Himmel [[Verbundenheit|verbunden]], wie ein [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/baum.html Baum], der ja auch seine [[Energie]] von der [[Sonnenenergie|Sonne]] bekommt.
<br>Der Baum ist ein Lebewesen, das vielen Lebewesen Raum und Nahrung gibt. Auf dem Baum gibt es viele Insekten und Vögel, der Baum schenkt Schatten und der Baum ist auch ein wichtiges Lebewesen für das ganze Klima der Erde. So kannst du, wenn du im Yoga Baum bist, dir vorstellen, dass du gutes bewirken willst, für die ganze Welt.
<br>Der Baum ist ein [[Lebewesen]], das vielen Lebewesen [[Raum]] und [[Nahrung]] gibt. Auf dem [[Baumstamm-Stellung auf dem Rücken|Baum]] gibt es viele [[Insekt|Insekten]] und [[Vögel]], der Baum [[Schenken|schenkt]] [[Schatten]] und der Baum ist auch ein wichtiges [[Wesen|Lebewesen]] für das ganze [[Klima]] der [[Mutter Erde|Erde]]. So kannst du, wenn du im [[Yoga Geschichte|Yoga]] Baum bist, dir [[Vorstellungsvermögen|vorstellen]], dass du gutes [[bewirken]] willst, für die ganze [[Welt]].
<br>So hat der Baum vielfältige Wirkungen:
<br>So hat der Baum vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
*Es stärkt die körperliche und geistige Stabilität.
*Es [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|stärkt]] die körperliche und geistige [[Stabilität]].
*Die Asana wirkt harmonisierend und stabilisierend. Im Baum wird besonders das Ajna Chakra angesprochen.
*Die Asana wirkt [[Harmonisierung|harmonisierend]] und stabilisierend. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum] wird besonders das [[Ajna Chakra|Ajna]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] angesprochen.
*Der Baum hilft Gleichgewicht, Selbstbestimmtheit und Zielorientierung zu entwickeln. Du lernst inmitten der Stürme des Lebens, stabil zu sein.
*Der Baum hilft [[Gleichgewicht]], [[Selbstbestimmtheit]] und [[Zielorientierung]] zu entwickeln. Du [[Lernbereit|lernst]] inmitten der Stürme des [[Leben|Lebens]], stabil zu [[sein]].


Alle Variationen und weitere Informationen von der Yoga Asana Baum findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:31 Uhr

Yoga Baum, Sanskrit Vrikshasana, andere Bezeichnung Baum, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga [Asana], Yoga Asana, Yoga Stellung, Baum - Vrikshasana.

Yoga Baum

Yoga Baum Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Yoga Baum.

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Yoga Baum - Beschreibung der Asana

Yoga Baum (Vrikshasana) ist eine Yoga Figur für die Flexibilität der Hüften, aber sie ist vor allem eine Gleichgewichtsübung, eine Übung, um sich zu verwurzeln und mit der Himmelskraft zu verbinden.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Die Ausgangsposition ist die Stehhaltung, die entspannte Stehhaltung oder die aufgerichtete Stehhaltung.
  2. Von hier schaue auf einen Punkt an der Wand vor dir, etwa in Augenhöhe, das erleichtert die Stellung.
  3. Dann beuge das rechte Knie und gib den Fuß an die Innenseite des Knies oder des Oberschenkels.
  4. Atme dabei gleichmäßig ein und aus, das Standbein ist ganz leicht gebeugt.
  5. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen, lächle und schaue weiter auf den Punkt an der Wand und atme mit dem Bauch ein und aus.
  6. Anschließend hebe langsam die Hände Richtung Decke, Richtung Himmel hoch. Es gibt dabei verschiedene Handhaltungen, du kannst:

Wenn du ein Bein ausreichend geübt hast, kannst du das andere Bein üben und dabei gleichmäßig atmen. Öffne dich für den Himmel und fühle dich mit der Erde verwurzelt. Wenn du es so eine Weile gehalten hast, senkst du wieder die Hände, senkst den Fuß und bleibst in der entspannenden Stehhaltung.

Yoga Baum - Wirkung

Wichtig ist, du atmest dabei und du spürst dich mit der Erde verwurzelt, daher die Bezeichnung Baum. Du bist aufgerichtet und du spürst dich mit dem Himmel verbunden, wie ein Baum, der ja auch seine Energie von der Sonne bekommt.
Der Baum ist ein Lebewesen, das vielen Lebewesen Raum und Nahrung gibt. Auf dem Baum gibt es viele Insekten und Vögel, der Baum schenkt Schatten und der Baum ist auch ein wichtiges Lebewesen für das ganze Klima der Erde. So kannst du, wenn du im Yoga Baum bist, dir vorstellen, dass du gutes bewirken willst, für die ganze Welt.
So hat der Baum vielfältige Wirkungen:

Alle Variationen und weitere Informationen von der Yoga Asana Baum findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Baum

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Baum Vrikshasana

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Ausbildungen

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