Selbstvertrauen

Selbstvertrauen: Was ist Selbstvertrauen? Woher stammt das Wort? Wozu ist Selbstvertrauen gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Selbstvertrauen? Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten. Selbstvertrauen vertraut darauf, dass man schon genügend Energien und Fähigkeiten hat, um etwas zu bewältigen. Selbstvertrauen bedeutet auch die Überzeugung, dass man tief im Inneren gut ist. Selbstvertrauen kann aus Gottvertrauen kommen: Wenn man weiß oder die Überzeugung hat, dass Gott hinter allem ist, dann kann man auch davon ausgehen, dass Gott einem nur die Aufgaben gibt, die man auch erledigen kann. So hängen Selbstvertrauen und Gottvertrauen, Schicksalsvertrauen alle miteinander zusammen.

Selbstvertrauen im Yoga

Selbstvertrauen - Vertrauen in sich selbst und seine eigenen Fähigkeiten. Selbstvertrauen kann entwickelt werden durch Meditation, Yoga Übungen und Tiefenentspannung. Selbstvertrauen kommt durch Selbsterkenntnis. Wer Selbstvertrauen hat, kann auch mit eigenen Fehlern, mit Misserfolgen sowie Schicksalsschlägen besser umgehen. Selbstvertrauen ist zum Teil angeboren (genetisch bedingt bzw. aus früheren Leben) und wird durch die Erziehung durch Eltern und Schule sowie Erfahrungen in Kindheit und Jugend entscheidend geprägt. Jeder Mensch kann auch selbst daran arbeiten, sein Selbstvertrauen zu stärken.

Vrishikasana

Selbstvertrauen in Beziehung zu anderen Eigenschaften

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Selbstvertrauen in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstvertrauen

Ähnliche Eigenschaften wie Selbstvertrauen, also Synonyme zu Selbstvertrauen sind z.B. Selbstbewusstsein, Selbstachtung, Stolz, Selbstsicherheit.

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Selbstvertrauen übertrieben kann ausarten z.B. in Hochmut, Arroganz, Eingebildetheit, Kritikresistenz. Daher braucht Selbstvertrauen als Gegenpol die Kultivierung von Gottvertrauen, Hingabe, Demut, Kritikfähigkeit.

Gegenteil von Selbstvertrauen

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Selbstvertrauen, Antonyme zu Selbstvertrauen :

• Positive Gegenteile von Selbstvertrauen, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Gottvertrauen, Hingabe, Demut, Kritikfähigkeit
• Negative Gegenteile von Selbstvertrauen, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Unsicherheit, Beklommenheit, Furcht, Unentschlossenheit, Verlegenheit, Scheu, Lampenfieber

Selbstvertrauen im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Selbstvertrauen gehört zur Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Individualität, Authentizität und Selbstbewusstsein
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Selbstvertrauen zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Selbstvertrauen zur Grundverhaltenstendenz D - Dominanz, Durchsetzungsstärke
• Im Ayurveda zählt man Selbstvertrauen zum Pitta Temperament bzw. Dosha.

Swami Sivananda über Selbstvertrauen

Der indische Yoga Meister Swami Sivananda schrieb in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts in seinem Buch "Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung" zum Thema Selbstvertrauen Divine Life Society:

Selbstvertrauen ist eine wesentliche Tugend. Selbstvertrauen gibt innere Stärke und befähigt zu materiellem wie geistigem Erfolg. Die meisten Menschen lehnen sich an andere an, weil sie ihr Selbstvertrauen verloren haben. Die Gewohnheiten des Wohlbehagens haben die Menschen sehr geschwächt. Jeder läßt sich bedienen und verliert die physische Vitalität, die Menschen früherer Zeiten besaßen, weil sie die meisten Arbeiten selbst ausführten.

Heute hängt der Mensch in vielem von anderen ab. Er hat wenig Ahnung von den großen Reserven an Kraft und Wissen in ihm. Seine Gedanken gehen nach außen und es fehlt das innere Leben. Der Hausvater erwartet eine magische Pille, die ihm der Sannyasin für seinen geistigen Fortschritt gibt. Mache selbst geistige Übungen. Stelle deine Füße auf die geistige Leiter. Jeder ist sein eigener Erlöser und Retter. Merkt euch dies gut. Niemand kann einen anderen erretten. Stellt euch voller Selbstvertrauen auf eure eigenen Beine und werdet erfolgreich in dieser Welt und auf dem geistigen Pfad. Zapft mit Vertrauen und Selbstvertrauen die Quelle an und holt mit geschlossenen Augen Kraft aus ihr.

Mangelndes Selbstvertrauen

Vielen Menschen mangelt es an Selbstvertrauen. Sie haben Energie, Fähigkeiten und Leistungsvermögen, aber es fehlt ihnen das Vertrauen auf ihre Kräfte und Möglichkeiten und auf ihre Erfolgschancen. Dies ist eine Schwäche, die Mißgeschick in allem hervorruft. Sobald dieser negative Gedanke auftritt, wird der Mensch nervös und irritiert. Man kann wenig Leistungsfähigkeit besitzen und doch das Selbstvertrauen haben, keine Fehler zu machen. Selbstvertrauen ist eine Kraft. Sie entwickelt den Willen. Man sollte immer denken: »Ich werde Erfolg haben. lch bin meines Erfolges ganz sicher.« Gib niemals dieser negativen Eigenschaft mangelnden Selbstvertrauens Raum. Vertrauen ist schon der halbe Erfolg. Du mußt genau deinen Wert kennen. Ein Mensch mit Selbstvertrauen ist erfolgreich in allen seinen Versuchen und Unternehmungen.

Entwicklung von Selbstvertrauen

Selbstvertrauen kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Selbstvertrauen in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Selbstvertrauen zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Selbstvertrauen kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein selbstvertrauterer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Selbstvertrauen ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Selbstvertrauen ".
• Am Tag wiederhole immer wieder eine Autosuggestion, Affirmation wie z.B.: Ich bin selbstvertraut ".

Affirmationen zum Thema Selbstvertrauen

Hier einige Affirmationen für mehr Selbstvertrauen. Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

Klassische Autosuggestion für Selbstvertrauen

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin selbstvertraut

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin selbstvertraut. Om Om Om.
• Ich bin ein Sich selbst Vertrauender, eine Sich selbst Vertrauende OM.

Entwicklungsbezogene Affirmation für Selbstvertrauen

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin selbstvertraut " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Selbstvertrauen
• Ich werde selbstvertraut
• Jeden Tag werde ich selbstvertrauter
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Selbstvertrauen

Dankesaffirmation für Selbstvertrauen :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag selbstvertrauter werde.

Wunderaffirmationen Selbstvertrauen

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr selbstvertraut. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Selbstvertrauen entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr selbstvertraut zu sein.
• Ich bin jemand, der selbstvertraut ist.

Gebet für Selbstvertrauen

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Selbstvertrauen :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Selbstvertrauen
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein selbstvertrauter Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Selbstvertrauen mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Selbstvertrauen zu entwickeln?
• Wie könnte ich selbstvertraut werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Selbstvertrauen
• Angenommen, ich will selbstvertraut sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre selbstvertraut, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Selbstvertrauen kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als selbstvertrauter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Skorpion - Yoga Asana für Selbstvertrauen und Gleichgewicht

Lisa zeigt unter der Anleitung von Sukadev Vrischikasana, den Skorpion. Eine wunderbare Yoga Asana für Fortgeschrittene für mehr Gleichgewicht, Flexibilität und Selbstvertrauen.

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Vortragsmitschnitt zu Selbstvertrauen

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Selbstvertrauen, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Selbstvertrauen-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

Entwickle Selbstvertrauen - Vertrauen entwickeln Teil 3

Entwickle Vertrauen zu dir selbst – du hast alle Fähigkeiten, die du brauchst, um die Aufgaben zu erledigen, die du zu erledigen hast. Du kannst dich nicht wirklich falsch entscheiden, solange du dich ethisch entscheidest. Und Gott wirkt sogar durch deine Fehler. Dies sind einige der Thesen, die Sukadev in diesem dritten Teil der Podcast Serie “Vertrauen Entwickeln” aufstellt. Mitschnitt aus einem gleichnamigen Workshop bei Yoga Vidya Köln. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_3.mp3</mp3player>

Tief im Inneren meint es jeder gut … Vertrauen Entwickeln Teil 4

Jeder Mensch meint es gut, in seinem tiefsten Inneren. Menschen tun das, was sie tun, um Liebe zu geben und Liebe zu empfangen. Auch du selbst hast nicht wirklich gute und schlechte Eigenschaften. Vielmehr hast du wohlmeinende Anteile in dir – die manchmal in ihren Auswirkungen nicht positiv sind. Du kannst lernen, das Gute in anderen zu sehen. Du kannst lernen, alle Anteile in dir wertzuschätzen – und dann geschickt und mitfühlend zu leben. Aus diesem tiefen Vertrauen kannst du in Liebe dir selbst und anderen begegnen. Das sind einige der Thesen, die Sukadev Bretz in diesem 4. Teil der Vortragsreihe “Vertrauen Entwickeln” erläutert. Mitschnitt aus einem Workshop bei Yoga Vidya Köln. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/Vertrauen_entwickeln_4.mp3</mp3player>

Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen. Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionen vor. Diese Entspannungsanleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema “Vertrauen Entwickeln”. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben “live” – und hat daher auch eine besondere Kraft. <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/157_Tiefenentspannung_mit_Affirmationen_fuer_Vertrauen_und_Selbstvertrauen.mp3</mp3player>

72 Selbstvertrauen und Demut – Hingabe und Weisheit – Geschichten von Hanuman mp3 Vortrag

Selbstvertrauen und Demut, Hingabe und Weisheit. Diese Eigenschaften gilt es zu entwickeln. Sukadev zeigt in diesem Vortrag anhand von Geschichten über Hanuman, wie wichtige spirituelle Prinzipien im Alltag gelebt werden können. Mitschnitt eines Live-Vortrags am Vorabend von Hanuman Jayanthi im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. <mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/72_Hanuman_Dienen-Hingabe-Weisheit.mp3</mp3player>

Manipura Chakra Pendel-Meditation

Eine Meditationstechnik, um dein Manipura Chakra zu aktivieren. Sehr wirkungsvoll für die Stärkung des inneren Feuerelementes und damit für Mut, Willenskraft, Enthusiasmus. Möchtest du mehr über das Meditieren erfahren bzw. wissen, dann findest du weitere Information auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Meditation. <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/179_Manipura-Chakra_Pendel-Meditation.mp3</mp3player>

Habe Vertrauen und sei weise Bh.G. IX 19

Eines der Themen, das in der Bhagavad Gita immer wieder vorkommt, ist Vertrauen. Aufbauend auf den 19. Vers des 11. Kapitels der Bhagavad Gita gibt dir Sukadev hier Tipps, wie du Vertrauen entwickeln kannst. Durch Gottvertrauen, Selbstvertrauen, Schicksalsvertrauen kommst du zu deinem Urvertrauen. Kurzvortrag über die Bhagavad Gita von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg. <mp3player>http://yoga-inspirationen.podspot.de/files/2006_Bhagavad_Gita_IX_19.mp3</mp3player>

Siehe auch

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie
• Energiemeditation
• Chakras
• Sonnengeflecht
• Selbstkontrolle
• Selbstliebe
• Selbstreflexion
• Selbstsicherheit
• Selbstwert
• Selbstwertgefühl
• Selbstwertschätzung
• Sendungsbewusstsein

Weblinks

• Erfahrungsbericht zum Thema Selbstvertrauen von Carina Zinkeisen, München
• "Studie: Kinderyoga verhilft zu Ausgeglichenheit, Körperbeherrschung und Selbstvertrauen" Sukadev Bretz
• Tägliche Lesung von Swami Sivananda: Selbstvertrauen
• Psychologische Yogatherapie: Vertrauen
• Wirkungen der Yoga-Übungen
• Wirkungen von Yoga

Seminare

• Seminare der Psychologischen Yogatherapie
• Selbsterfahrung, Psychotherapie, Psychologie
• Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft
• Ausbidlung zum Psychologischen Yogatherapeut

Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie Yoga Vidya Seminare

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