Plavini im Schulterstand: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Plavini im Schulterstand''', Sanskrit [[Plavini Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Plavini im Schulterstand ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
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== Plavini im Schulterstand Video==
== Plavini im Schulterstand Video==
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Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Plavini im Schulterstand.
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Plavini im Schulterstand.
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==Plavini im Schulterstand (fortgeschritten) - Beschreibung der Asana==
'''''Ausführung der Übung
Begib dich in den [[Schulterstand]] und atme [[ruhig]]. Normalerweise [[Atmung|atmest]] du hier tief in den [[Bauch]]. Du kannst für max. 20-40 Sekunden bei voll eingeatmeten [[Lungen]] nur [[leicht]] ein- und ausatmen.
'''''Wirkung'''''
Bei vollgefüllten Lungen leicht ein- und ausatmen für maximal 20-40 Sekunden kann einen [[Auswirkung|Effekt]] auf die [[tiefe]], innere [[Bewusstheit]] haben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Plavini im Schulterstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Plavini im Schulterstand ==
==Klassifikation von Plavini im Schulterstand ==


* Dehnungsrichtung: Plavini im Schulterstand gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Plavini im Schulterstand gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Atemübung in den Asana]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Plavini im Schulterstand gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Plavini im Schulterstand gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]], [[Übungen für Ausdauer]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
 
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Swadhishthana Chakra]], [Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]].


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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* [[Haltung der Umkehr]]
* [[Haltung der Umkehr]]
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
* [[Umkehrhaltungen]]
* [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]]


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:08 Uhr

Plavini im Schulterstand, Sanskrit Plavini Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Plavini im Schulterstand ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.

Plavini im Schulterstand


Plavini im Schulterstand Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Plavini im Schulterstand.

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Plavini im Schulterstand (fortgeschritten) - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Begib dich in den Schulterstand und atme ruhig. Normalerweise atmest du hier tief in den Bauch. Du kannst für max. 20-40 Sekunden bei voll eingeatmeten Lungen nur leicht ein- und ausatmen.

Wirkung

Bei vollgefüllten Lungen leicht ein- und ausatmen für maximal 20-40 Sekunden kann einen Effekt auf die tiefe, innere Bewusstheit haben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Plavini im Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Plavini im Schulterstand

Siehe auch

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