Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen''', Sanskrit [[Ardha Janu Shirasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
'''Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen''', Sanskrit [[Ardha Janu Shirasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Handgelenken_auf_den_Zehen.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen]]
[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_Handgelenken_auf_den_Zehen.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen]]
== Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition: sitze gerade, ein [[Bein]] ausgestreckt, den anderen [[Fuß]] an der Innenseite des Oberschenkels oder auf dem [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]]. Dann die [[Arme]] ausstrecken, die Handflächen zeigen zueinander und dann berührst du die [[Handflächen]], [[Handgelenke]] zusammen und beim nächsten [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Ausatmen&sa=U&ved=2ahUKEwjPj8i--P_6AhUFi_0HHUhECQcQFnoECAIQAg&usg=AOvVaw0PNL6vFaVT4VnhOHu-WaWl Ausatmen] nach vorne beugen und entweder gleich die Handgelenke auf den [[Zehen]] oder erst die Handkanten auf den Zehen und dann schrittweise nach vorne beugen bis die Handkanten auf den Zehen sind. Das ist ein fortgeschrittenes [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine der [[fortgeschritten]]en [[Variation]]en von [[Janu Shirasana]] der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ halben Vorwärtsbeuge].


== Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen Video==
== Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen Video==
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* Dehnungsrichtung: Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Fortgeschrittene drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gebundene einbeinige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gestreckte Pose im halben]]
* [[Gestreckte Pose im halben Lotus (Janushirasana)‏‎]]
* [[(Janushirasana)]]
* [[Janushirasana‏‎]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge]]
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:50 Uhr

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition: sitze gerade, ein Bein ausgestreckt, den anderen Fuß an der Innenseite des Oberschenkels oder auf dem Oberschenkel. Dann die Arme ausstrecken, die Handflächen zeigen zueinander und dann berührst du die Handflächen, Handgelenke zusammen und beim nächsten Ausatmen nach vorne beugen und entweder gleich die Handgelenke auf den Zehen oder erst die Handkanten auf den Zehen und dann schrittweise nach vorne beugen bis die Handkanten auf den Zehen sind. Das ist ein fortgeschrittenes Yoga Asana, eine der fortgeschrittenen Variationen von Janu Shirasana der halben Vorwärtsbeuge.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen

Siehe auch

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