Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana
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Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana, Sanskrit Eka Pada Kaurpara Bakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana gilt als Variation von Fuß hinter den Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.
Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana.
Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf (Bakasana) - Beschreibung der Asana
Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf ist eine fortgeschrittene Variation von Bakasana, auch genannt Eka Pada Shirasana, noch nicht die volle Stellung.
Ausführung der übung
- Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
- Dann hebst du einen Fuß hoch.
- Du ziehst den Fuß zum Rumpf und zur Stirn.
- Dann gibst du den Fuß über den Scheitel hinter den Kopf.
- Dann hältst du den Fuß in der Ellbeuge. Indem du den Fuß hast, kann der Fuß nicht so leicht weggehen.
Das ist gerade für Menschen, die den Kranich zwar gut können, aber noch nicht vollständig können. Gerade wenn der Fuß noch nicht gut festgehalten wird am Hinterkopf. Danach komme aus der Stellung und verharre einen Moment lang.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana
- Dehnungsrichtung: Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
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