Bakasana

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Bakasana (Sanskrit: बकासन bakāsana n.), der Kranich, auch Beka Asana und Bekasan geschrieben ist eine Asana (Yogahaltung) aus dem Hatha Yoga, die zu den 84 Hauptasanas. Bakasana gehört zu den anspruchsvollen Gleichgewichtsübungen. In der Yoga Vidya Reihe kann Bakasana im Rahmen der stehenden Stellungen geübt werden, zum Beispiel nach Padahastasana, der stehenden Vorwärtsbeuge oder nach Vrikshasana. Nach Bakasana kannst du weitere Gleichgewichtsübungen praktizieren oder zu Trikonasana, dem Dreieck weitergehen oder zur Tiefenentspannung kommen. Bei Yoga Vidya ist Bakasana die Bezeichnung für die Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung im Stehen, die auch als stehende Ekapadashirasana bezeichnet wird. In anderen Traditionen ist Bakasana eine Gleichgewichtsstellung auf zwei Händen, bei der die Knie auf den Oberarmen ruhen. Bei Yoga Vidya wird dieses Asana als Kakasana, Krähe, bezeichnet.

Anleitung in Bakasana

Wirkung von Bakasana

Körperliche Wirkung von Bakasana

Bakasana, der Kranich ist eine Asana die zu den Gleichgewichtsübungen gehört. Bakasana entwickelt die Flexibilität im Hüftgelenk und ist hilft Padmasana, den Lotussitz zu meistern.

Geistige Wirkung von Bakasana

Bakasana hilft Bestimmtheit, Zieltorientiertheit und das Gleichgewicht zu entwickeln. Man bekommt die Fähigkeit inmitten der Stürme des Lebens Stabilität zu erhalten.

Energetische Wirkung von Bakasana

Energetisch wirkt Bakasana stabilisierend und harmonisierend.

Bakasana बकासन Bakāsana Aussprache

Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Bakasana, बकासन, Bakāsana ausgesprochen wird:

Besonders angesprochene Chakras

Sukadev über Bakasana

Niederschrift eines Vortragsvideos (2014) von Sukadev über Bakasana

Bakasana ist der Sanskrit-Name einer Yogastellung. "Baka" heißt Reiher, "Asana" heißt Stellung. Bakasana ist die Reiherstellung. Bakasana ist der Name für verschiedene Stellungen. Indien ist ein großes Land und auch die Hatha Yoga Tradition ist sehr alt und hat in verschiedenen Teilen Indiens unterschiedliche Ausprägungen genommen. Bei manchen Meistern ist das, was wir bei Yoga Vidya als Kakasana bezeichnen, als Krähe, eben Bakasana. Baka ist Reiher, Kaka ist Krähe.

Und Bakasana ist dann die Reiherstellung. Bei Yoga Vidya bezeichnen wir Bakasana auch als "Kiebitz", obgleich Kiebitz natürlich etwas anderes ist als der Reiher. Und du kannst einiges mehr darüber erfahren, gehe einfach auf unsere Internetseiten, auf www.yoga-vidya.de und gib dort ein "Bakasana", und dort siehst du, welche der vielen Yogastellungen bei Yoga Vidya als Bakasana bezeichnet werden.

Vielleicht noch eine kleine Anmerkung: In älteren Yoga Vidya Internetseiten findest du auch Bekasana für Kiebitz, aber Bekasana ist eigentlich nicht korrekt, korrekt ist Bakasana. Und Bakasana heißt eigentlich Reiherstellung, wird aber im Deutschen oft als Kiebitz übersetzt, vielleicht weil Kiebitz irgendwo etwas schöner klingt im Deutschen als Reiher. Also, Bakasana, die Reiherstellung, eine Stellung, wo du auf zwei Händen sitzt. Dies ist jetzt kein Hatha Yoga Vortrag, daher werde ich jetzt Bakasana nicht erklären. Aber wenn du das genauer wissen willst, gehe einfach auf unsere Internetseite und gib ein, "Kiebitz" oder "Bakasana".

Siehe auch

Yoga Literatur

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