Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana
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Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana, Sanskrit Eka Pada Kikasa Bakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fuß hinter den Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.
Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana.
Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein (Bakasana) - Beschreibung der Asana
Wenn du in Bakasana, Fuß hinter dem Kopf-Stellung, vorankommen willst, dann beginne, indem du in der Stehhaltung einen Fuß hebst und dann den Fuß erst einmal Richtung Nabel ziehst und dann den Fuß zum Brustbein hin gibst. Dabei ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten, indem du das Standbein etwas oder stärker beugst. Erst wenn du den Fuß flach am Brustbein hast, hast du auch die Flexibilität, um nachher den Fuß hinter den Kopf zu bringen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein (Bakasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana
- Dehnungsrichtung: Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
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