Fisch mit Bhastrika Atem

Aus Yogawiki

Fisch mit Bhastrika Atem, Sanskrit Bhastrika Matsyasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Fisch mit Bhastrika Atem gehört zu den Variationen von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit Bhastrika Atem

Fisch mit Bhastrika Atem - Beschreibung der Asana

Fisch mit Bhastrika Atem ist eine fortgeschrittene Variation von Matsyasana. Im Fisch atmest du feste ein und aus. Entweder nur mit dem Bauch feste ein- und ausatmen oder mit Brust und Bauch fest ein- und ausatmen. Das aktiviert das Prana sehr machtvoll. Du musst aufpassen, manche Menschen werden dabei auch Schwindelgefühle haben und es ist wirklich nur für Fortgeschrittene. Nachdem du so 10-20x feste ein- und ausgeatmet hast kannst du entweder normal ein- und ausatmen oder einatmen, dann die Luft anhalten mit Mula und Uddhiyana Bandha. Du bist sowieso schon im großen Khechari und gibst noch die Zunge nach hinten, schaust zum Punkt zwischen den Augenbrauen und spürst wie das Prana machtvoll nach oben strömt.

Fisch mit Bhastrika Atem Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Fisch mit Bhastrika Atem.

Klassifikation von Fisch mit Bhastrika Atem

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana

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