Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß

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Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß ist eine der Varianten von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition: Beuge ein Knie, Fuß an die Innenseiten des Oberschenkels. Dann die Arme heben und mit einer Hand ans Handgelenk fassen und dann letztlich die beiden Hände um den Fuß herum. Diese Stellung ist eine gute Stellung für Fortgeschrittene die weiter in die Vorwärtsbeuge kommen wollen ohne sich übermäßig anzustrengen. Du musst nur sicherstellen, dass die Hand am Handgelenk bleibt und dann wird der Zug der Arme den Fuß weiter nach hinten geben.

Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit Handgelenken um den Fuß

Siehe auch

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