Schulterstand mit Lotos

Aus Yogawiki

Schulterstand mit Lotos, Sanskrit Padma Sarvangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Schulterstand mit Lotos gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Lotos
Schulterstand mit Lotos 2.jpg

Schulterstand mit Lotos Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Schulterstand mit Lotos.

Schulterstand mit Lotos - Beschreibung der Asana

Schulterstand mit Lotos ist eine Variation von Sarvangasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von der Rückenlage ausgehend hebst du die Beine und den Rücken – unterstützt ein paar Momente den Rücken und machst den Schulterstand gerade.
  2. Dann faltest du die Beine zum Lotus, am besten unter Zuhilfenahme der Hände.
  3. Es gibt 2 Hauptvariationen des Schulterstandes mit Lotus:
  • Zum einen kannst du die Knie auf die Hände geben – das wird manchmal auch Urdevapadmasana.
  • Die zweite Möglichkeit wäre die Knie etwas höher zur Decke zu geben und den Rücken mit den Händen zu unterstützen. Dabei sind die Knie praktisch wie ein Ypsilon. Du gibst also die Knie im Lotos und während du im Lotos bleibst, gibst du die Knie so hoch wie möglich zur Decke und unterstützt den Rücken mit den Händen.

Es gibt also verschiedene Varianten wie du den Schulterstand mit dem Lotos kombinieren kannst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Lotos findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Lotos

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

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