Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana): Unterschied zwischen den Versionen

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* Dehnungsrichtung: Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr

Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana), Sanskrit Janu Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) ist eine Variation vonist eine Variation von Einbeinige Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana)

Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana) Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana).

Klassifikation von Knie-Kopf-Pose, Vorbeuge im Sitz über ein Bein (Janushirasana)

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Einbeinige Vorwärtsbeuge Janu Shirasana

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