Fisch mit Kevala Kumbhaka: Unterschied zwischen den Versionen
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== Fisch mit Kevala Kumbhaka - Beschreibung der Asana== | |||
Fisch mit Kevala Kumbhaka – meditative Konzentration für Fortgeschrittene. | |||
Wenn du im Fisch bist, wirst du zunächst tief und vollständig atmen. Diese vollständige Atmung hilft dir, Bauch und Brust zu dehnen. Sie hilft dir, Freiheit und Weite zu erzeugen. | |||
Fortgeschrittene können aber zum Schluss des Fisches, zum Schluss von Matsyasana eine halbe bis eine Minute lang Kevala Kumbhaka üben. D. h., du atmest nur wenig Luft ein und aus. Du atmest weiter 2–3 Sekunden lang ein und 2–3 Sekunden lang aus, aber nur wenig Luft. Dann spürst du in dein Herzchakra hinein und fühlst die innere Freude, diese innere Stille, die innere Ruhe und Konzentration. | |||
== Fisch mit Kevala Kumbhaka Video== | == Fisch mit Kevala Kumbhaka Video== | ||
Version vom 6. Oktober 2022, 05:20 Uhr
Fisch mit Kevala Kumbhaka, Sanskrit Kevala Kumbhaka Matsyasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Fisch mit Kevala Kumbhaka ist eine Spielart von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Kevala Kumbhaka - Beschreibung der Asana
Fisch mit Kevala Kumbhaka – meditative Konzentration für Fortgeschrittene. Wenn du im Fisch bist, wirst du zunächst tief und vollständig atmen. Diese vollständige Atmung hilft dir, Bauch und Brust zu dehnen. Sie hilft dir, Freiheit und Weite zu erzeugen. Fortgeschrittene können aber zum Schluss des Fisches, zum Schluss von Matsyasana eine halbe bis eine Minute lang Kevala Kumbhaka üben. D. h., du atmest nur wenig Luft ein und aus. Du atmest weiter 2–3 Sekunden lang ein und 2–3 Sekunden lang aus, aber nur wenig Luft. Dann spürst du in dein Herzchakra hinein und fühlst die innere Freude, diese innere Stille, die innere Ruhe und Konzentration.
Fisch mit Kevala Kumbhaka Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Fisch mit Kevala Kumbhaka.
Klassifikation von Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
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- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
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