Schulterstand mit Bhramari: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Schulterstand mit Bhramari''', Sanskrit [[Brahmari Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]].  Schulterstand mit Bhramari gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
'''Schulterstand mit Bhramari''', Sanskrit [[Brahmari Sarvangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]].  Schulterstand mit Bhramari gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand - Sarvangasana].
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== Schulterstand mit Bhramari Video==
== Schulterstand mit Bhramari Video==
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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand mit Bhramari.
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand mit Bhramari.
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==Schulterstand mit Bhramari (fortgeschritten) - Beschreibung der Asana==
===Ausführung der Übung===
Aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] beim [[Einatmen]] einen Schnarchklang und beim [[Ausatmen]] ein Summen erzeugen. [https://blog.yoga-vidya.de/bhramari-die-yoga-biene-mit-vollstaendiger-yoga-atmung/ Bhramari] im Schulterstand ist nicht einfach, da der [[Kopf]] in einer bestimmten [[Haltung]] ist und die [[Atmung]] nicht tief oder lang sein kann.
===Wirkung===
Bringt [[Kehle]] und [[Brustkorb]] zum Schwingen und verstärkt somit das [[Gefühl]] für das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/anahata-chakra-herzchakra/ Anahata] und das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra].
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schulterstand mit Bhramari ==
==Klassifikation von Schulterstand mit Bhramari ==


* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Bhramari gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Bhramari gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
*Level: [[Mittelstufe]].
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]]
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], [[geübte Asanas]].


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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* [[Haltung der Umkehr]]
* [[Haltung der Umkehr]]
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]]
* [[Umkehrhaltungen]]
* [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]]


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit Bhramari, Sanskrit Brahmari Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Bhramari gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Bhramari

Schulterstand mit Bhramari Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand mit Bhramari.

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YouTube

Schulterstand mit Bhramari (fortgeschritten) - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Aus dem Schulterstand beim Einatmen einen Schnarchklang und beim Ausatmen ein Summen erzeugen. Bhramari im Schulterstand ist nicht einfach, da der Kopf in einer bestimmten Haltung ist und die Atmung nicht tief oder lang sein kann.

Wirkung

Bringt Kehle und Brustkorb zum Schwingen und verstärkt somit das Gefühl für das Anahata und das Vishuddha Chakra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Bhramari

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

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Ausbildungen

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