Schulterstand mit Armen am Boden: Unterschied zwischen den Versionen

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==Schulterstand mit Armen am Boden==
==Schulterstand mit Armen am Boden - Beschreibung der Asana==


Schulterstand mit den Armen am Boden ist eine Variation von Sarvangasana für Fortgeschrittenere.
[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] mit den [[Armen]] am Boden ist eine Variation von [[Sarvangasana]] für Fortgeschrittenere.


===Ausführung der Übung===
===Ausführung der Übung===


*Die Ausgangsposition ist die Rückenentspannungslage
*Die Ausgangsposition ist die [[Rückenentspannungslage]]
*die Fersen zusammengeben, die Handflächen an Boden legen
*die [[Fersen]] zusammengeben, die [[Handflächen]] an Boden legen
*beim Einatmen die Beine heben, das Becken heben und die Handflächen am Boden halten
*beim Einatmen die [[Beine]] heben, das [[Becken]] heben und die Handflächen am Boden halten
*versuche dabei soweit wie möglich gerade im Schulterstand zu sein und atme. Diese Variation ist etwas anstrengender als die normale Übung, wo du die Hände am Rücken hast. Sie stärkt das Gleichgewicht und das Körperbewusstsein.
*versuche dabei soweit wie möglich [[gerade]] im Schulterstand zu sein und [[Atmen|atme]]. Diese Variation ist etwas anstrengender als die normale [[Übung]], wo du die [[Hände]] am [[Rücken]] hast. Sie stärkt das [[Gleichgewicht]] und das [[Körperbewusstsein]].


===Variationen mit den Armen am Boden===
===Variationen mit den Armen am Boden===


#du kannst jetzt die Hände falten, das hilft, dass die Schultern noch weiter zurück sind
#du kannst jetzt die [[Hände]] falten, das hilft, dass die [[Schultern]] noch weiter zurück sind
#während du die Beine oben hältst, bzw. leicht nach hinten senkst, gibst du die Arme hinter den Kopf
#während du die [[Beine]] oben hältst, bzw. leicht nach hinten senkst, gibst du die [[Arme]] hinter den Kopf
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schulterstand mit Armen am Boden ==
==Klassifikation von Schulterstand mit Armen am Boden ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit Armen am Boden, Sanskrit Sarvangasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Schulterstand mit Armen am Boden gehört zu den Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Armen am Boden

Schulterstand mit Armen am Boden Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Schulterstand mit Armen am Boden.

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YouTube

Schulterstand mit Armen am Boden - Beschreibung der Asana

Schulterstand mit den Armen am Boden ist eine Variation von Sarvangasana für Fortgeschrittenere.

Ausführung der Übung

Variationen mit den Armen am Boden

  1. du kannst jetzt die Hände falten, das hilft, dass die Schultern noch weiter zurück sind
  2. während du die Beine oben hältst, bzw. leicht nach hinten senkst, gibst du die Arme hinter den Kopf

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Armen am Boden

Siehe auch

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