Leichte-Stellung (Sukhasana): Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Leichte-Stellung (Sukhasana). | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Leichte-Stellung (Sukhasana). | ||
{{#ev:youtube|jk_CMsaYoJg}} | {{#ev:youtube|jk_CMsaYoJg}} | ||
==Leichte Stellung (Sukhasana) - Beschreibung der Asana== | |||
Die [[Leicht|Leichte]] [[Asana|Stellung]] ([[Sukhasana]]) ist für viele die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Meditationshaltung], in der sie [[Meditieren - wie lange|länger]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz meditieren] können. Die [[Leichte Haltung|Leichte]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] wird auch als [[Schneidersitz]] [[Bezeichnung|bezeichnet]], weil in [[Früher|früheren]] [[Zeiten]], mindestens in [[Europa|Mitteleuropa]], die [[Schneidersitzstellung|Schneider]] so [[Sitzen|gesessen]] haben. So [[Können|kann]] man die [[Kleidung]] nämlich [[gut]] über die [[Beine]] [[geben]] und kann so [[ganz]] [[entspannt]] [[nähen]]. | |||
Die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Leichte Stellung] ist nicht für [[alle]] [[Europäer]] so [[leicht]]. Manche [[haben]] auch [[lieber]] den [[Kniesitz]], den [[Fersensitz]]. Manche [[sitzen]] auch auf einem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Stuhl]. Dafür gibt es sogar einen [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras Sanskrit] [[Yogaposition|Namen]]: | |||
[[Asandasana]] ist die [[Sitzhaltung]] auf dem [[Stuhl]]. Auf den [[Fersen]] zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen sitzen], [[Asana Portal|nennt]] sich dann [[Vajrasana]]. Oder [[zwischen]] den [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Fersen] zu [[Sitz|sitzen]] ist [[Mandukasana]]. Und im [[Schneidersitz]] zu [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ sitzen] ist [[Sukhasana]], die Leichte [https://www.yogakurse24.de/ Stellung]. | |||
==Klassifikation von Leichte-Stellung (Sukhasana) == | ==Klassifikation von Leichte-Stellung (Sukhasana) == | ||
| Zeile 11: | Zeile 18: | ||
* Dehnungsrichtung: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | * Dehnungsrichtung: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
| Zeile 63: | Zeile 70: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:59 Uhr
Leichte-Stellung (Sukhasana), Sanskrit Sukhasana, andere Bezeichnung Schneidersitz, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Leichte-Stellung (Sukhasana) wird geübt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.
Leichte-Stellung (Sukhasana) Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Leichte-Stellung (Sukhasana).
Leichte Stellung (Sukhasana) - Beschreibung der Asana
Die Leichte Stellung (Sukhasana) ist für viele die Meditationshaltung, in der sie länger meditieren können. Die Leichte Stellung wird auch als Schneidersitz bezeichnet, weil in früheren Zeiten, mindestens in Mitteleuropa, die Schneider so gesessen haben. So kann man die Kleidung nämlich gut über die Beine geben und kann so ganz entspannt nähen.
Die Leichte Stellung ist nicht für alle Europäer so leicht. Manche haben auch lieber den Kniesitz, den Fersensitz. Manche sitzen auch auf einem Stuhl. Dafür gibt es sogar einen Sanskrit Namen:
Asandasana ist die Sitzhaltung auf dem Stuhl. Auf den Fersen zu sitzen, nennt sich dann Vajrasana. Oder zwischen den Fersen zu sitzen ist Mandukasana. Und im Schneidersitz zu sitzen ist Sukhasana, die Leichte Stellung.
Klassifikation von Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Dehnungsrichtung: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Leichte-Stellung (Sukhasana) gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
Yoga Nidra Seminare
- 09.08.2024 - 11.08.2024 Yoga Nidra - Die Kunst der richtigen Entspannung
- Es ist wunderbar, mit Yoga Nidra in die Entspannung zu kommen. Aus dem Zustand der Entspannung, der durch Yoga Nidra erfahren wird, kann sich dein kreatives Potential entfalten und die Freude am Lebe…
- Arjuna Wingen
- 09.08.2024 - 11.08.2024 Yoga Nidra für Kinder - Yogalehrer Weiterbildung
- Du lernst speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmte Entspannungstechniken und ermöglichst ihnen damit, den Herausforderungen ihres Lebens mit einer positiven Einstellung und spiritueller S…
- Dr Nalini Sahay
