Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge: Unterschied zwischen den Versionen
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Ausgangsposition ist zunächst einmal die [[Hocke-Stellung|Hocke-Stellung]]. In der Hockstellung gibst Du die [[Hände]] hinter die Fersen, die [[Fingerspitzen]] auf den Boden und Du gibst die [[Kniekehlen]] hinter die [[Schultern]] bzw. die [[Oberarme]]. Von hier streckst Du die [[Beine]] aus, und erst wenn die Beine ausgestreckt sind, ist es Titthibasana, die [[Feuerfliege]]. Und die Feuerfliege kann dann [[aufstehen]], indem Du Dich nach vorne [[Beugen|beugst]] und die [[Beine]] ausstreckst und dann faltest Du die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]], Du musst dabei natürlich die [[Schultern]] gut hinter die [[Kniekehlen]] bringen. | Ausgangsposition ist zunächst einmal die [[Hocke-Stellung|Hocke-Stellung]]. In der Hockstellung gibst Du die [[Hände]] hinter die Fersen, die [[Fingerspitzen]] auf den Boden und Du gibst die [[Kniekehlen]] hinter die [[Schultern]] bzw. die [[Oberarme]]. Von hier streckst Du die [[Beine]] aus, und erst wenn die Beine ausgestreckt sind, ist es Titthibasana, die [[Feuerfliege]]. Und die Feuerfliege kann dann [[aufstehen]], indem Du Dich nach vorne [[Beugen|beugst]] und die [[Beine]] ausstreckst und dann faltest Du die [[Hände]] hinter dem [[Rücken]], Du musst dabei natürlich die [[Schultern]] gut hinter die [[Kniekehlen]] bringen. | ||
Angenommen, Du hast eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana-Stellung], also eine [[Schildkröte]], dann sollte das [[gut]] gehen. Das nennt sich dann Titthibasana B. Von hier ausgehend kannst Du dann noch ein bisschen durch die [[Gegend]] gehen, das ist eine gute [ | Angenommen, Du hast eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana-Stellung], also eine [[Schildkröte]], dann sollte das [[gut]] gehen. Das nennt sich dann Titthibasana B. Von hier ausgehend kannst Du dann noch ein bisschen durch die [[Gegend]] gehen, das ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Koordinationsübung], das wird manchmal als Titthibasana C [[Bezeichnung|bezeichnet]]. Du kannst nach vorne gehen und wieder nach [[hinten]] gehen. Sicher ist es eine [[Interessant|interessante]] Weise der Fortbewegung. Und dann kommst Du zu Titthibasana D, Du lässt langsam die [[Arme]] los, Du gibst die [[Füße]] näher zusammen und dann verschränkst Du die [[Hände]] vor den Schienbeinen. Mindestens verhakst Du die [[Finger]], Du faltest die [[Hände]] und das ist dann Titthibasana D, die [[Feuerfliege]] Nr. D. [[Natürlich]] könntest Du zum [[Abschluss]] zur Feuerfliege A wieder zurückkehren, um zu [[sehen]], wie die [[Grundstellung]] ist. [[Hände]] sind auf dem Boden und [[Beine]] sin ausgestreckt. Das ist also eine kleine Übungsfolge der verschiedenen [[Variation|Varianten]] von Titthibasana, der [[Feuerfliege]]. | ||
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Version vom 28. Februar 2023, 11:54 Uhr
Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge, Sanskrit Tittibasana, populärere Bezeichnung Feuerfliege, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge ist eine der Varianten von Krähe - Kakasana.
Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge.
Tittibhasana Variationen (Feuerfliege Übungsfolge) - Beschreibung der Asana
Titthibasana, die Feuerfliege wird hier in mehreren Variationen erklärt. Titthibasana wird übersetzt als die Feuerfliege. Titthiba ist eine Variation von Fliege, von Feuerfliege, von einem Insekt, das sehr warm werden kann und davon gibt es verschiedene Variationen.
Ausgangsposition ist zunächst einmal die Hocke-Stellung. In der Hockstellung gibst Du die Hände hinter die Fersen, die Fingerspitzen auf den Boden und Du gibst die Kniekehlen hinter die Schultern bzw. die Oberarme. Von hier streckst Du die Beine aus, und erst wenn die Beine ausgestreckt sind, ist es Titthibasana, die Feuerfliege. Und die Feuerfliege kann dann aufstehen, indem Du Dich nach vorne beugst und die Beine ausstreckst und dann faltest Du die Hände hinter dem Rücken, Du musst dabei natürlich die Schultern gut hinter die Kniekehlen bringen.
Angenommen, Du hast eine gute Kurmasana-Stellung, also eine Schildkröte, dann sollte das gut gehen. Das nennt sich dann Titthibasana B. Von hier ausgehend kannst Du dann noch ein bisschen durch die Gegend gehen, das ist eine gute Koordinationsübung, das wird manchmal als Titthibasana C bezeichnet. Du kannst nach vorne gehen und wieder nach hinten gehen. Sicher ist es eine interessante Weise der Fortbewegung. Und dann kommst Du zu Titthibasana D, Du lässt langsam die Arme los, Du gibst die Füße näher zusammen und dann verschränkst Du die Hände vor den Schienbeinen. Mindestens verhakst Du die Finger, Du faltest die Hände und das ist dann Titthibasana D, die Feuerfliege Nr. D. Natürlich könntest Du zum Abschluss zur Feuerfliege A wieder zurückkehren, um zu sehen, wie die Grundstellung ist. Hände sind auf dem Boden und Beine sin ausgestreckt. Das ist also eine kleine Übungsfolge der verschiedenen Varianten von Titthibasana, der Feuerfliege.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tittibhasana Variationen (Feuerfliege Übungsfolge) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
- Dehnungsrichtung: Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
- Faustkrähe
- Haltung der Krähe
- Haltung auf zwei Händen
- Kiebitz
- Hohe Krähe
- Aus der Krähe in den Handstand
- Krähe auf den Fäusten
- Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Kranich Bakasana
- Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
- Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
- Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
- Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
- Lotos Kranichhaltung
- Lotus-Krähe
- Lotus-Krähe
- Lotus-Kranich
- Lotuskrähe
- Pose der Krähe
- Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
- Seitkrähe
- Seitkrähe mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Stellung der Krähe
- Seitkrähe mit verschränkten Füßen
- Yoga Krähe
- Einbeinige Stellung des Kaundinya
- Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
- Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
- Eidechse-Stellung
- Feuerfliege
- Glühwürmchen
- Leuchtkäfer
- Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
Karma Yoga Seminare
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