Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(11 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 3: Zeile 3:
[[Datei:Bauch-Herz-Darm-Blüte.jpg|thumb|Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es einige Techniken, die bei [[Darm]]beschwerden helfen können.]]
[[Datei:Bauch-Herz-Darm-Blüte.jpg|thumb|Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es einige Techniken, die bei [[Darm]]beschwerden helfen können.]]


Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft
==Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft==


Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom sind zwar nicht unbedingt das Gleiche aber von einem Yogastandpunkt aus sind sie ähnlich zu behandeln.
Morbus Crohn ist eine [[Autoimmunerkrankung]], wo der [[Körper]] seine [[Darm]]wände entzündet.
Morbus Crohn ist eine Autoimmunerkrankung wo der Körper seine Darmwände entzündet.
Colitis Ulcerosa mit anderen Worten Reizdarmsyndrom heißt, dass die Funktion des Darms gestört ist.
Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom betrifft sowohl den Dünndarm wie auch den Dickdarm. Sie können gekennzeichnet sein durch:
• übermäßige Blähungen
• Müdigkeit
• Energielosigkeit
• Schlappheit
• U.v.m
Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn können auch mit Schmerzen im Darm zusammenhängen und mit verschiedenen Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Es gibt inzwischen sogar einige schulmedizinische Dinge, die hilfreich sein können bei Morbus Crohn.
Es gibt einiges, was hilfreich sein kann bei Colitis Ulcerosa, Reizdarmsyndrom. Wenn du darunter leidest, dann ist es durchaus hilfreich mal einen modernen Mediziner aufzusuchen. Wenn du vor 20 Jahren keine medizinische Hilfe bekommen hast, heutzutage weiß man in der Medizin noch mehr als in den 1990er Jahren.
Vom Yogastandpunkt aus sind Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom Pita Übersteuerung.
Im Ayurveda spricht man vom Vata, Pita und Kapha.
Pita ist das Feuerprinzip welches auch zu Entzündungen, zum Reizdarm leitet. Daraus kann man ableiten, was dagegen gut ist.  


Zunächst einmal ist Stressreduktion und Stressmanagement gut. Menschen mit Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom werden feststellen, dass ihre Beschwerden unter Stress stärker werden. Man könnte auch sagen, dass es wie eine rote Lampe ist. Wann immer die Schmerzen zu stark werden, beginnen die Symptome und als solches könnte man lernen darauf zu hören und rechtzeitig gegenzusteuern.  
Colitis Ulcerosa, was mit anderen Worten Reizdarmsyndrom heißt, bewirkt, dass die Funktion des Darms gestört ist.  


Bauchatmung ist sehr wichtig. Durch tiefe Bauchatmung geschieht eine sanfte Massage dieser Bauchorgane. Das hilft, dass die Entzündung und Reizbarkeit weniger werden.  
Sie betreffen sowohl den [[Dünndarm]] wie auch den [[Dickdarm]].  


Auch Meditation und Tiefenentspannung sind hilfreich, weil sie dem Pita-Prinzip entgegenwirken.
===Was sind die Symptome===
Um aus dem Stress herauszukommen ist es gut Leistungsgedanken zu besiegen, wegzukommen von dem Denken: „Ich müsste, ich sollte  und ich kann nicht. Ich bin nicht gut genug.“ Es ist wichtig zu erkennen, dass ich gut genug bin, dass ich das kann und, dass ich alles so gut mache, wie ich kann und dann loslassen.


Sanfte Yogastunden, beruhigende Yogaübungen, längeres Halten von Vorwärtsbeuge und Drehsitz sind sehr wichtig, sanftes Kabalabhati und Wechselatmung sind besonders gut.
Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa können gekennzeichnet sein durch:


In der akuten Phase sollte man in der akuten Phase das weglassen, was eine zu starke Stimulation des Pita-Prinzips ist, wie Agni Sara, Nauli, Schaukelbogen und Pfau. Aber wenn die akute Phase überstanden ist, können diese helfen insgesamt die Verdauung zu normalisieren.
• übermäßige [[Blähung]]en
Auch ein inneres Vertrauen und in sich hineinzuhören ist gut. Und es ist gut nicht erst in den Bauch hinein zu spüren, wenn er wehtut oder durcheinander ist. Jemand, der ein Reizdarmsyndrom hat sollte öfters auch mal in sein Inneres schauen, auf sein Bauchgefühl hören, auch ohne, dass es massiv werden muss.
Reizdarmsyndrom ist oft mit Dauerdurchfall verbunden. Es kann heißen, dass man die Lektionen des Lebens nicht richtig verdaut oder auch Dinge nicht richtig absorbieren will. So ist es gut, das, was der Alltag einem bietet, bewusst zu erleben, bewusst zu verdauen und öfters auch anzuschauen was war.
Ich kenne Menschen, denen das Führen eines Tagebuchs geholfen hat mehr im Gleichgewicht zu leben und so sogar Morbus Crohn unter Kontrolle zu bekommen.
Yoga empfiehlt eine vegetarische oder vegane Ernährung, reich an Ballaststoffen und das hat sich als hilfreich erwiesen für die Mehrheit der Menschen mit dieser Art von Darmreizungen.
Ballaststoffe sind oft besonders hilfreich, wie zum Beispiel Indischer Flohsamen, Chiasamen, Leinsamenschrot.


Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten nicht zu viel Rohkost zu sich nehmen. Andere Menschen wiederum sagen, dass Rohkost ihnen hilft.
• [[Müdigkeit]]


Manche sagen, dass Getreide gut ist, andere sagen, dass es nicht gut ist.
• [[Energielosigkeit]]
Bei Morbus Crohn und anderen Darmreizungen ist es gut auf seinen Körper zu achten und zu schauen, was mir wirklich gut tut und was nicht.


Manche Menschen sagen auch, dass es mit verschiedenen speziellen Beschwerden zusammenhängt und dass die Darmflora gestört ist und man die Darmflora normalisieren kann z.B. durch Kombucha, Sauerkraut, Milchsauer vergorene Säfte und anderes.  
• [[Schlappheit]]
Soweit ein paar Tipps gegen Reizdarmsyndrom, Colitus Ulcerosa, Morbus Crohn. Wir haben bei Yoga Vidya auch spezielle Seminare zum Thema und auch die Yogatherapie Ausbildung.  
 
Wenn du noch mehr über das Thema weißt, dann schreibe es doch in die Kommentare.
===Was sind die Ursachen===
Hast du Fragen, dann schreibe sie auch in die Kommentare.
 
Fandest du etwas hilfreich, dann klicke auf Daumen nach oben und gefällt mir.
Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn können mit [[Schmerz]]en im Darm zusammenhängen und mit verschiedenen [[Nahrungsmittel]]unverträglichkeiten.
Mein Name ist Sukadev. Hinter der Kamera stand Eduard. Wir sind von www.yoga-vidya.de
 
===Was kann man dagegen tun===
 
Es gibt inzwischen sogar einige schulmedizinische Dinge, die hilfreich sein können bei Morbus Crohn.
Es gibt einiges, was hilfreich sein kann bei Colitis Ulcerosa, Reizdarmsyndrom. Wenn du darunter [[leid]]est, dann ist es durchaus hilfreich, mal einen modernen Mediziner aufzusuchen. Wenn du vor 20 Jahren keine medizinische Hilfe bekommen hast, heutzutage ist die Medizin doch schon etwas weiter fortgeschritten.
 
===Vom Yogastandpunkt aus gesehen===
 
Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom sind eine [[Pita]] Übersteuerung.
Im [[Ayurveda]] spricht man vom [[Vata]], Pita und [[Kapha]].
Pita ist das [[Feuer]]Prinzip, welches auch zu [[Entzündung]]en, zum [[Reizdarm]] leitet. Daraus kann man ableiten, was dagegen [[gut]] ist.
 
===Wie hilft Yoga===
 
Zunächst einmal ist Stressreduktion und [[Stressmanagement]] gut. [[Mensch]]en mit Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom werden feststellen, dass ihre [[Beschwerde]]n unter [[Stress]] [[stärke]]r werden. Man könnte auch sagen, dass es wie eine rote Lampe ist. Wann immer die Schmerzen zu [[stark]] werden, beginnen die Symptome und als solches könnte man lernen darauf zu hören und rechtzeitig gegenzusteuern.
 
[[Bauchatmung]] ist sehr wichtig. Durch [[tiefe Bauchatmung]] geschieht eine sanfte [[Massage]] dieser [[Bauch]]organe. Das hilft, dass die Entzündung und [[Reizbarkeit]] weniger werden.
 
Auch [[Meditation]] und [[Tiefenentspannung]] sind hilfreich, weil sie dem Pita-Prinzip entgegenwirken.
Um aus dem Stress herauszukommen ist es gut, Leistungsgedanken zu besiegen, wegzukommen von dem Denken: „Ich müsste, ich sollte und ich kann nicht. Ich bin nicht gut genug.“ Es ist wichtig zu erkennen, dass ich gut genug bin, dass ich das kann und dass ich alles so gut mache, wie ich kann und dann loslassen.
 
Sanfte [[Yogastunde]]n, beruhigende [[Yogaübung]]en, längeres Halten von [[Vorwärtsbeuge]] und [[Drehsitz]] sind sehr wichtig, sanftes [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]] sind besonders gut.
 
In der akuten Phase sollte man das weglassen, was eine zu starke Stimulation des Pita-Prinzips ist, wie [[Agni Sara]], [[Nauli]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Schaukelbogen] und [[Pfau]]. Aber wenn die akute Phase überstanden ist, können diese helfen, insgesamt die [[Verdauung]] zu normalisieren.
Auch ein inneres [[Vertrauen]] und in sich hineinzuhören ist gut. Und es ist gut, nicht erst in den Bauch hinein zu spüren, wenn er wehtut oder durcheinander ist. Jemand, der ein Reizdarmsyndrom hat, sollte öfters auch mal in sein Inneres schauen, auf sein Bauchgefühl hören, auch ohne, dass es massiv werden muss.
Reizdarmsyndrom ist oft mit Dauerdurchfall verbunden. Es kann heißen, dass man die Lektionen des [[Leben]]s nicht richtig verdaut oder auch Dinge nicht richtig absorbieren will. So ist es gut, das, was der Alltag einem bietet, bewusst zu erleben, bewusst zu verdauen und öfters auch anzuschauen, was war.
Ich kenne Menschen, denen das Führen eines Tagebuchs geholfen hat mehr im [[Gleichgewicht]] zu leben und so sogar Morbus Crohn unter Kontrolle zu bekommen.
[[Yoga]] empfiehlt eine [[vegetarisch]]e oder [[vegan]]e [[Ernährung]], reich an [[Ballaststoffe]]n und das hat sich als hilfreich erwiesen für die Mehrheit der Menschen mit dieser Art von Darmreizungen.
 
===Wie sich die Ernährung auswirkt===
 
Ballaststoffe sind oft besonders hilfreich, wie zum Beispiel Indischer Flohsamen, Chiasamen oder Leinsamenschrot.
 
Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten nicht zu viel [[Rohkost]] zu sich nehmen. Andere Menschen wiederum sagen, dass Rohkost ihnen hilft.
 
Manche sagen, dass [[Getreide]] gut ist, andere sagen, dass es nicht gut ist.
Bei Morbus Crohn und anderen Darmreizungen ist es gut, auf seinen Körper zu achten und zu schauen, was mir wirklich gut tut und was nicht.
 
Manche Menschen sagen auch, dass es mit verschiedenen speziellen [[Beschwerde]]n zusammenhängt und dass die [[Darmflora]] gestört ist und man die Darmflora normalisieren kann z.B. durch [[Kombucha]], [[Sauerkraut]], [[Milch]]sauer vergorener Säfte und anderes.
 
== Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft ==
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft ''
{{#ev:youtube| UNKSqSP4pzA }}
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Chronische Darmentzündung - Yoga hilft ''
{{#ev:youtube| 8i6kt7aKNaY }}
 
 
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]
 
==Siehe auch==
*[https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien_Meditation#Magen-Darm_Trakt Wissenschaftliche Studien: Darmerkrankungen und Meditation]
*[[Colitis ulcerosa]]
*[[Übergewicht]]
*[[Diabetes]]
*[[Fasten]]
*[[Diät]]
*[[Ernährung]]
*[[Veganismus]]
*[[Vegetarismus]]
 
==Literatur==
* J. Braun, A.Dormann, Klinischer Leitfaden Innere Medizin, Gustav Fischer
* Shive Narain Gupta, Elmar Stapelfeldt, Praxis Ayurveda-Medizin, Haug, 2. Aufl. 2013
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p20_Yogakurs-Anfaenger---Audio-CD/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Yoga Vidya Audio CD, Yoga für Anfänger]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Sukadev Bretz, Das große Yoga Vidya Asana-Buch]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p1063_Das-Yoga-Kochbuch-vegan/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Yoga Vidya, Das Yoga-Kochbuch vegan]
 
==Weblinks==
*[http://flexikon.doccheck.com/de/Morbus_Crohn DocCheck Flexikon Morbus Crohn]
*[http://www.morbus-crohn-aktuell.de/ Morbus Crohn aktuell]
*[http://www.dccv.de/ Deutsche Morbus Crohn / Colitis ulcerosa Vereinigung e.V.]
*[http://www.apotheken-umschau.de/darm/morbus-crohn Morbus Crohn Apotheken-Umschau]
 
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/rssfeed.xml</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>
 
[[Kategorie:Erkrankung des Verdauungssystems]]
[[Kategorie:Entzündung]]
[[Kategorie:Autoimmunerkrankung]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Erkrankung]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:40 Uhr

Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom sind zwar nicht unbedingt das Gleiche, aber von einem Yogastandpunkt aus sind sie ähnlich zu behandeln.

Im Yoga gibt es einige Techniken, die bei Darmbeschwerden helfen können.

Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft

Morbus Crohn ist eine Autoimmunerkrankung, wo der Körper seine Darmwände entzündet.

Colitis Ulcerosa, was mit anderen Worten Reizdarmsyndrom heißt, bewirkt, dass die Funktion des Darms gestört ist.

Sie betreffen sowohl den Dünndarm wie auch den Dickdarm.

Was sind die Symptome

Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa können gekennzeichnet sein durch:

• übermäßige Blähungen

• Müdigkeit

• Energielosigkeit

• Schlappheit

Was sind die Ursachen

Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn können mit Schmerzen im Darm zusammenhängen und mit verschiedenen Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Was kann man dagegen tun

Es gibt inzwischen sogar einige schulmedizinische Dinge, die hilfreich sein können bei Morbus Crohn. Es gibt einiges, was hilfreich sein kann bei Colitis Ulcerosa, Reizdarmsyndrom. Wenn du darunter leidest, dann ist es durchaus hilfreich, mal einen modernen Mediziner aufzusuchen. Wenn du vor 20 Jahren keine medizinische Hilfe bekommen hast, heutzutage ist die Medizin doch schon etwas weiter fortgeschritten.

Vom Yogastandpunkt aus gesehen

Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom sind eine Pita Übersteuerung. Im Ayurveda spricht man vom Vata, Pita und Kapha. Pita ist das FeuerPrinzip, welches auch zu Entzündungen, zum Reizdarm leitet. Daraus kann man ableiten, was dagegen gut ist.

Wie hilft Yoga

Zunächst einmal ist Stressreduktion und Stressmanagement gut. Menschen mit Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom werden feststellen, dass ihre Beschwerden unter Stress stärker werden. Man könnte auch sagen, dass es wie eine rote Lampe ist. Wann immer die Schmerzen zu stark werden, beginnen die Symptome und als solches könnte man lernen darauf zu hören und rechtzeitig gegenzusteuern.

Bauchatmung ist sehr wichtig. Durch tiefe Bauchatmung geschieht eine sanfte Massage dieser Bauchorgane. Das hilft, dass die Entzündung und Reizbarkeit weniger werden.

Auch Meditation und Tiefenentspannung sind hilfreich, weil sie dem Pita-Prinzip entgegenwirken. Um aus dem Stress herauszukommen ist es gut, Leistungsgedanken zu besiegen, wegzukommen von dem Denken: „Ich müsste, ich sollte und ich kann nicht. Ich bin nicht gut genug.“ Es ist wichtig zu erkennen, dass ich gut genug bin, dass ich das kann und dass ich alles so gut mache, wie ich kann und dann loslassen.

Sanfte Yogastunden, beruhigende Yogaübungen, längeres Halten von Vorwärtsbeuge und Drehsitz sind sehr wichtig, sanftes Kapalabhati und Wechselatmung sind besonders gut.

In der akuten Phase sollte man das weglassen, was eine zu starke Stimulation des Pita-Prinzips ist, wie Agni Sara, Nauli, Schaukelbogen und Pfau. Aber wenn die akute Phase überstanden ist, können diese helfen, insgesamt die Verdauung zu normalisieren. Auch ein inneres Vertrauen und in sich hineinzuhören ist gut. Und es ist gut, nicht erst in den Bauch hinein zu spüren, wenn er wehtut oder durcheinander ist. Jemand, der ein Reizdarmsyndrom hat, sollte öfters auch mal in sein Inneres schauen, auf sein Bauchgefühl hören, auch ohne, dass es massiv werden muss. Reizdarmsyndrom ist oft mit Dauerdurchfall verbunden. Es kann heißen, dass man die Lektionen des Lebens nicht richtig verdaut oder auch Dinge nicht richtig absorbieren will. So ist es gut, das, was der Alltag einem bietet, bewusst zu erleben, bewusst zu verdauen und öfters auch anzuschauen, was war. Ich kenne Menschen, denen das Führen eines Tagebuchs geholfen hat mehr im Gleichgewicht zu leben und so sogar Morbus Crohn unter Kontrolle zu bekommen. Yoga empfiehlt eine vegetarische oder vegane Ernährung, reich an Ballaststoffen und das hat sich als hilfreich erwiesen für die Mehrheit der Menschen mit dieser Art von Darmreizungen.

Wie sich die Ernährung auswirkt

Ballaststoffe sind oft besonders hilfreich, wie zum Beispiel Indischer Flohsamen, Chiasamen oder Leinsamenschrot.

Manche Menschen mit Reizdarmsyndrom sollten nicht zu viel Rohkost zu sich nehmen. Andere Menschen wiederum sagen, dass Rohkost ihnen hilft.

Manche sagen, dass Getreide gut ist, andere sagen, dass es nicht gut ist. Bei Morbus Crohn und anderen Darmreizungen ist es gut, auf seinen Körper zu achten und zu schauen, was mir wirklich gut tut und was nicht.

Manche Menschen sagen auch, dass es mit verschiedenen speziellen Beschwerden zusammenhängt und dass die Darmflora gestört ist und man die Darmflora normalisieren kann z.B. durch Kombucha, Sauerkraut, Milchsauer vergorener Säfte und anderes.

Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom - Yoga hilft

Video laden
YouTube

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Chronische Darmentzündung - Yoga hilft

Video laden
YouTube


Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Siehe auch

Literatur

Weblinks

Seminare

Gesundheit

31.05.2024 - 02.06.2024 Yoga und Kinesiologie
Die Kinesiologie ist eine natürliche Selbsthilfemethode zur Aktivierung und Harmonisierung der eigenen Energie. Genau wie Yoga ist die Kinesiologie eine hilfreiche Methode um unseren Alltag zu erleic…
Petra Zimmermann
31.05.2024 - 02.06.2024 Yoga mit ätherischen Ölen
Sei herzlich eingeladen zu ruhigen Tagen, die deinem Wohlfühlen und deiner Entspannung gewidmet sind. Nutze die Gelegenheit, Körper und Seele baumeln zu lassen und dich auf verschiedenen Ebenen aufzu…
Chitra Zieger

Ernährung

31.05.2024 - 02.06.2024 Ayurvedaküche in Theorie und Praxis
Im Praxisteil werden div. vegane ayurvedische Gerichte zubereitet, so dass du in deinem Alltag den geschickten Einsatz von Gewürzen und die harmonische Zusammenstellung von Mahlzeiten umsetzen kannst…
Durga Devi
02.06.2024 - 05.06.2024 Grüne Smoothies
Wildkräuter enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Du lernst, welche Wildkräuter du sammeln kannst und wie du grüne Smoothies herstellst. Wir konzentrieren uns dabei au…
Chitra Zieger
Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Colitis_Ulcerosa,_Morbus_Crohn,_Reizdarmsyndrom&oldid=1213757“