Bein-Kopf-Pose
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Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung, Sanskrit Ekapada Shirshasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung ist eine Variation vonist eine Variation von Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.
Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Bein-Kopf-Pose, auch genannt Bein-Kopf-Stellung oder Bein-Kopf-Haltung ist eine Vorwärtsbeuge und gehört zum Vorwärtsbeugen-Zyklus. Es gibt Bein-Kopf-Posen im Sitzen, im Liegen und im Stehen. Im Sitzen ist die Ausgangsposition der Langsitz, das heißt, du streckst die Beine aus und hebst anschließend einen Fuß hoch, gibst das Knie nach außen, fasst den Fuß mit beiden Händen und gibst den Fuß zum Kopf hin.
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Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung.
Klassifikation von Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung
- Dehnungsrichtung: Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
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