Eka Pada Shirshasana
Eka Pada Shirshasana, Sanskrit एकपादशीर्षासन eka-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit einem Bein zum Boden hin, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Eka Pada Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: [[]] Eka]] - eins; Pada - Bein, Fuß; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Shirshasana, der Kopfstand mit einem Bein zum Boden. Eka bedeutet Eins, Pada ist der Fuß oder das Bein. Shirsha ist die Kopfspitze und Asana ist die Haltung, Stellung. Nicht zu verwechseln mit Eka Pada Shirasana, der Fuß-zum-Kopf-Stellung. Shira bedeutet Kopf oder Schädel.
Ausgangsposition ist der Kopfstand. Beuge die linke Hüfte und senke das linke Bein. Wenn du kannst, so weit, dass der Fuß den Boden berührt.
Diese Asana zu praktizieren kultiviert deine Flexibilität, deine Körperkoordination und das Gleichgewicht. Wenn du den Fuß ganz am Boden ablegst, trainierst du besonders die Spagat-Flexibilität. Aus dem Kopfstand regelmäßig auch Bein- und Armvariationen zu praktizieren, gibt dir Gleichgewicht, Koordination und Entschlusskraft.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Eka Pada Shirshasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Eka Pada Shirshasana:
Klassifikation von Eka Pada Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Eka Pada Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Shirshasana kann auch geschrieben werden Ekapadashirshasana, एकपादशीर्षासन, eka-pāda-śīrṣāsana, Ekapadashirshasana, eka-pada-shirshasana, Eka Pada Sirsasana, Eka Pada Shirsha Pitha, Eka Pada Shirshasan.
Siehe auch
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Shirshasana:
- Eka Pada Salamba Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Shirasana
- Eka Pada Shirsha Kakasana
- Eka Pada Tadasana
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Eka Pada Uttana Janu Shirshasana
- Eka Pada Viparita Dandasana
- Eka Pada Viparita Shalabhasana
Eka Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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