Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen

Aus Yogawiki

Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen, Sanskrit Utthita Ardha Pashchimottanasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen gehört zu den Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.

Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen

Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen.

Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen - Beschreibung der Asana

Die stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen wird auch stehende beidbeinige Vorwärtsbeuge genannt. Diese stehende halbe Vorwärtsbeuge ist eine Variation von Padahastasana und ist durchaus auch eine Übung, die man zwischendurch machen kann.

Ausführung der Übung:

Dabei ist es auch gut, die Knie ganz leicht gebeugt zu halten. Dann hältst du den Rücken ganz gerade und bildest eine gerade Linie von Hinterkopf bis Gesäß, wobei du sogar leicht im Hohlkreuz bist. Denn der Sinn dieser stehenden halben Vorwärtsbeuge ist, dass du den Rücken gerade halten kannst und vermeidest den unteren Rücken zu beugen. Es kann zwei Gründe dafür geben, dass du den unteren Rücken doch beugst. Der eine ist, dass du vielleicht die Rückseite der Beine besonders dehnen willst, ohne die Wirbelsäule nach vorne zu beugen. Oder eventuell hast du auch Verspannungen im unteren Rücken, für die es klüger wäre, wenn du den unteren Rücken gerade hältst. Auch für manche Probleme des Nackens kann es gut sein, den Kopf so in der Verlängerung der Brustwirbelsäule zu halten. Denn diese Übung stärkt erst mal den Nacken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana

Psychologische Yogatherapie Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen