Yoga Fersensitz
Aus Yogawiki
Yoga Fersensitz, Sanskrit Vajrasana, auch bekannt unter Fersensitz, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Yoga Fersensitz wird geübt als Variation von Fersensitz - Vajrasana.
Yoga Fersensitz Video
Hier ein Video zur Yogapose Yoga Fersensitz.
Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana
Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander.
- Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten.
- Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.
- Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:
- Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Fersensitz
- Dehnungsrichtung: Yoga Fersensitz gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Fersensitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
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- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
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Mantras und Musik Seminare
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