Yoga Fersensitz

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Yoga Fersensitz, Sanskrit Vajrasana, auch bekannt unter Fersensitz, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Yoga Fersensitz wird geübt als Variation von Fersensitz - Vajrasana.

Yoga Fersensitz

Yoga Fersensitz Video

Hier ein Video zur Yogapose Yoga Fersensitz.

Yoga Fersensitz - Beschreibung der Asana

Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander.
  2. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten.
  3. Du kannst die Hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten.
  4. Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz:
  • Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Fersensitz

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana

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