Yoga Fersensitz
Aus Yogawiki
Yoga Fersensitz, Sanskrit Vajrasana, auch bekannt unter Fersensitz, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Yoga Fersensitz wird geübt als Variation von Fersensitz - Vajrasana.
Yoga Fersensitz Video
Hier ein Video zur Yogapose Yoga Fersensitz.
Yoga Fersensitz Eine Stellung für Meditation und Pranayama, wie auch Ausgangsstellung für viele Asanas. Du setzt dich auf die Fersen, Knie entweder zusammen oder leicht auseinander. Brustkorb aufgerichtet, Schulterblätter nach hinten. Du kannst di hände entweder gefaltet haben oder die Handrücken auf den Oberschenkeln oder Handflächen unten. Es gibt auch eine schöne Variation im Fersensitz. Du kannst die Daumen nach oben geben, das nennt sich Agni Mudra. Es energetisiert, dynamisiert und macht ganz positiv.
Klassifikation von Yoga Fersensitz
- Dehnungsrichtung: Yoga Fersensitz gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Fersensitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
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