Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana
Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana, Sanskrit Purvottanasana, andere Bezeichnung Schiefe Ebene, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana gilt als eine der Variationen von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Intensive Dehnung des Ostens, Purvottanasana ist auch eine Bezeichnung für die Schiefe Ebene. Die Vorderseite steht in Verbindung mit dem Osten. Deshalb, weil man sich im religiösen Kontext am Morgen zur Sonne hinwendet, nach Osten. Das Gegenteil vom Westen ist der Osten. In der indischen Mythologie steht die Rückseite des Körpers mit Pashchima, dem Westen in Verbindung. Und damit ist die Rückseite des Körpers im Westen. Pashchimottanasana heißt auch die 'Intensive Ausdehnung des Westens'.
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier aus kannst du die Hände hinter dir auf den Boden und das Becken heben und so ist die ganze Vorderseite des Körpers gedehnt. Deshalb Purvottanasana, intensive Dehnung des Ostens.
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Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana.
Klassifikation von Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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