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'''Tisch''', Sanskrit [[Setu Bandhasana]], bekannter unter [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Tisch wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke - Setu Bandhasana].
'''Tisch''', Sanskrit [[Setu Bandhasana]], bekannter unter [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Tisch wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke - Setu Bandhasana].
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== Tisch Video==
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tisch.
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tisch.
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==Tisch - Beschreibung der Asana==
Im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt es verschiedene [[Übungen]], die als Tisch bezeichnet werden. Charakteristisch für den [[Tisch-Stellung Yoga-Pose|Tisch]] sind vier Beine und eine gerade Fläche. Zum einen wird manchmal die [[Katze-Stellung|Katze]] als Tisch bezeichnet (der Vierfüßler-Stand) oder auch eine Variation der [[Schiefe Ebene|schiefen Ebene]], bei der du die Knie gebeugt hältst und das [[Becken]] anhebst. Manche nennen es auch den Yoga-Tisch, wenn du die [[Ellenbogen]] am Boden hast und mit gebeugten [[Knie|Knien]] das Becken hebst. Das ist durchaus eine anstrengende [[Stellung]], vor allem für die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel-Bizepse]]. Es ist gut, stärkende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yoga-Übungen] wie z.B. den Yoga-Tisch mit [[Bauch]] nach oben zu machen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tisch findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Tisch ==
==Klassifikation von Tisch ==


* Dehnungsrichtung: Tisch gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Tisch gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tisch gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tisch gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]], [[Umkehrstellungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].
 
==Andere Bezeichnungen für Tisch ==
 
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Tisch wird von manchen Yogalehrern auch genannt Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, Tisch-Stellung, Tisch-Haltung, Tisch-Pose, Tischstellung, Tischhaltung, Tischpose, Yoga Tisch, Tisch Yoga-Stellung, Tisch Yoga-Pose, Tisch Yoga-Haltung, Tisch Yoga Asana, Tisch Yoga Übung, Tisch Position, Tisch Yoga Position, Tisch Yoga Figur, Plateau-Pose, Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, Tisch-Yogafigur, Tisch-Yogapose, Tisch-Yogastellung, Tisch-Yogahaltung, Tisch Yoga Übung, Tisch Yoga Asana, Tisch Yoga Position, Stellung des Tischs.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:21 Uhr

Tisch, Sanskrit Setu Bandhasana, bekannter unter Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Tisch wird geübt als Variation von Brücke - Setu Bandhasana.

Tisch
Tisch 2.jpg

Tisch Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tisch.

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Tisch - Beschreibung der Asana

Im Yoga gibt es verschiedene Übungen, die als Tisch bezeichnet werden. Charakteristisch für den Tisch sind vier Beine und eine gerade Fläche. Zum einen wird manchmal die Katze als Tisch bezeichnet (der Vierfüßler-Stand) oder auch eine Variation der schiefen Ebene, bei der du die Knie gebeugt hältst und das Becken anhebst. Manche nennen es auch den Yoga-Tisch, wenn du die Ellenbogen am Boden hast und mit gebeugten Knien das Becken hebst. Das ist durchaus eine anstrengende Stellung, vor allem für die Oberschenkel-Bizepse. Es ist gut, stärkende Yoga-Übungen wie z.B. den Yoga-Tisch mit Bauch nach oben zu machen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Tisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tisch

Andere Bezeichnungen für Tisch

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Tisch wird von manchen Yogalehrern auch genannt Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, Tisch-Stellung, Tisch-Haltung, Tisch-Pose, Tischstellung, Tischhaltung, Tischpose, Yoga Tisch, Tisch Yoga-Stellung, Tisch Yoga-Pose, Tisch Yoga-Haltung, Tisch Yoga Asana, Tisch Yoga Übung, Tisch Position, Tisch Yoga Position, Tisch Yoga Figur, Plateau-Pose, Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, Tisch-Yogafigur, Tisch-Yogapose, Tisch-Yogastellung, Tisch-Yogahaltung, Tisch Yoga Übung, Tisch Yoga Asana, Tisch Yoga Position, Stellung des Tischs.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana

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Ausbildungen

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