Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
(Die Seite wurde neu angelegt: „'''Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose''', Sanskrit Kandharasana, ist eine Yoga Stellung, ein [[Hatha Yoga]…“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (13 dazwischenliegende Versionen von 5 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose''', Sanskrit [[Kandharasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke - Setu Bandhasana]. | '''Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose''', Sanskrit [[Kandharasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke - Setu Bandhasana]. | ||
[[datei:Schulterhaltung_Kandharasana_-_Kandha_=_Hals_Schulterstellung_Schulter-Pose. | [[datei:Schulterhaltung_Kandharasana_-_Kandha_=_Hals_Schulterstellung_Schulter-Pose.jpg|thumb|Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose]] | ||
== Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose Video== | == Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose - Video== | ||
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose. | Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose. | ||
{{#ev:youtube|Ve1uyouIdDU}} | {{#ev:youtube|Ve1uyouIdDU}} | ||
== Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose - Beschreibung der Asana == | |||
Die Schulterhaltung, auch Schulterstellung und Schulterpose genannt, ist eine andere Bezeichnung für die [[Schulterbrücke]], [[Setu Bandhasana]]. Die Schulterhaltung wird auch als Kandharasana bezeichnet. [[Kandha]] ist eine Bezeichnung für den [[Hals]]. Obwohl es die Hals- oder Nackenhaltung ist, wird sie gern als Schulterhaltung übersetzt. | |||
<br>Du kannst entweder direkt aus dem [[Schulterstand]] oder auch aus der [[Rückenlage]] in die Stellung kommen. Aus der [[Rückenlage]] beugst du deine [[Knie]], gibst die [[Füße]] etwas auseinander und hebst das [[Becken]] hoch. Wenn du jetzt mit beiden Händen um die [[Fußgelenke]] herum fasst, bist du in der Grundstellung von Kandharasana, der Schulterhaltung, Schulterstellung, Schulter-Pose. Dabei kannst du noch versuchen, die [[Füße]] und [[Knie]] zusammen zu geben. Das ist noch etwas herausfordernder. Damit [https://wiki.yoga-vidya.de/Dehnung dehnst] du die Außenseite der Oberschenkel noch etwas mehr. Wenn das unangenehm ist, kannst du auch die [[Füße]] und [[Knie]] etwas auseinander geben. | |||
<br>Kandharasana heißt wörtlich die Halsstellung, weil der [[Nacken]] auf dem Boden ist und eine gewisse [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] entwickelt. Sie [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ massiert] die [[Kehle]]. Deshalb ist sie gut für die [[Schilddrüse]], für die [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Gesundheit.html Gesundheit] der [[Stimme]] und zur Vorbeugung gegen Erkältungen, weil es in diesem Bereich eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massage] gibt. Diese Stellung hilft auch, [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] im [[Bauch]] und in den Oberschenkeln zu entwickeln und dich im Herzbereich zu öffnen. Die Stellung verbindet die [[Vorwärtsbeuge]] im Nackenbereich mit der [[Rückbeuge]] im Brust- und Lendenbereich. Wenn du die [[Stellung]] ausreichend geübt hast, kehrst du in die Rückenentspannungslage zurück. Dort atmest du fünf bis achtmal tief ein und aus, bevor du dann zum [[Fisch]], [[Matsyasana]] oder zu [[Chakrasana]], zum vollen Rad, kommst. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose == | ==Klassifikation von Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose == | ||
* Dehnungsrichtung: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den [[Rückbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den [[Rückbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]]. | ||
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | *Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]]. | ||
==Andere Bezeichnungen für Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose == | |||
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose wird auch bezeichnet als Brücke, Schulter-Stellung, Schulter-Haltung, Schulter-Pose, Schulterstellung, Schulterhaltung, Schulterpose, Yoga Schulter, Schulter Yoga-Stellung, Schulter Yoga-Pose, Schulter Yoga-Haltung, Schulter Yoga Asana, Schulter Yoga Übung, Schulter Position, Schulter Yoga Position, Schulter Yoga Figur. | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
| Zeile 69: | Zeile 82: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr
Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose, Sanskrit Kandharasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose ist eine Variation von Brücke - Setu Bandhasana.
Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose - Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose.
Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose - Beschreibung der Asana
Die Schulterhaltung, auch Schulterstellung und Schulterpose genannt, ist eine andere Bezeichnung für die Schulterbrücke, Setu Bandhasana. Die Schulterhaltung wird auch als Kandharasana bezeichnet. Kandha ist eine Bezeichnung für den Hals. Obwohl es die Hals- oder Nackenhaltung ist, wird sie gern als Schulterhaltung übersetzt.
Du kannst entweder direkt aus dem Schulterstand oder auch aus der Rückenlage in die Stellung kommen. Aus der Rückenlage beugst du deine Knie, gibst die Füße etwas auseinander und hebst das Becken hoch. Wenn du jetzt mit beiden Händen um die Fußgelenke herum fasst, bist du in der Grundstellung von Kandharasana, der Schulterhaltung, Schulterstellung, Schulter-Pose. Dabei kannst du noch versuchen, die Füße und Knie zusammen zu geben. Das ist noch etwas herausfordernder. Damit dehnst du die Außenseite der Oberschenkel noch etwas mehr. Wenn das unangenehm ist, kannst du auch die Füße und Knie etwas auseinander geben.
Kandharasana heißt wörtlich die Halsstellung, weil der Nacken auf dem Boden ist und eine gewisse Flexibilität entwickelt. Sie massiert die Kehle. Deshalb ist sie gut für die Schilddrüse, für die Gesundheit der Stimme und zur Vorbeugung gegen Erkältungen, weil es in diesem Bereich eine sanfte Massage gibt. Diese Stellung hilft auch, Flexibilität im Bauch und in den Oberschenkeln zu entwickeln und dich im Herzbereich zu öffnen. Die Stellung verbindet die Vorwärtsbeuge im Nackenbereich mit der Rückbeuge im Brust- und Lendenbereich. Wenn du die Stellung ausreichend geübt hast, kehrst du in die Rückenentspannungslage zurück. Dort atmest du fünf bis achtmal tief ein und aus, bevor du dann zum Fisch, Matsyasana oder zu Chakrasana, zum vollen Rad, kommst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
- Dehnungsrichtung: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
Haltungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose wird auch bezeichnet als Brücke, Schulter-Stellung, Schulter-Haltung, Schulter-Pose, Schulterstellung, Schulterhaltung, Schulterpose, Yoga Schulter, Schulter Yoga-Stellung, Schulter Yoga-Pose, Schulter Yoga-Haltung, Schulter Yoga Asana, Schulter Yoga Übung, Schulter Position, Schulter Yoga Position, Schulter Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana
- Lotus-Brücke
- Brücke
- Brücke mit Anjali Mudra
- Brücke mit Fingern außen, Daumen innen
- Brücke mit Fingern innen, Daumen außen
- Brücke mit gefalteten Händen auf dem Boden
- Brücke mit geschlossenen Beinen
- Brücke mit gespreizten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit Händen an den Füßen
- Brücke mit Handflächen auf dem Boden
- Brücke mit Knien auseinander
- Brücke mit Knien zusammen
- Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
- Brücke Yoga-Stellung mit einem Bein oben
- Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander
- Brückenhaltung, Brückenstellung, Brücke-Stellung, Brücke-Pose
- In die fortgeschrittene Brücke helfen Yoga Vidya Bodywork Setubandhasana
- Gestützte Schulterbrücke
- Haltung der Brücke
- Pose der Brücke
- Schräge Bauchmuskeln stärken
- Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
- Schulterbrücke fortgeschritten mit Scheitel auf dem Boden
- Schulterbrücke in Namaste-Haltung
- Schulterbrücke mit allen Fingern und Daumen außen, Gewicht auf Handballen
- Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
- Schulterpresse
- Setu Bandhasana, Chakrasana
- Stellung der Brücke
- Schulterbrücke auf Yoga Block
- Schulterbrücke mit Klotz unter Kreuzbein
- Tisch
- Tisch mit zwei Beinen (Setu Bandhasana)
- Tisch Yogastellung
- Unterstützte Brücke - Passive Brücke
- Von der Rückenlage in die Brücke kommen
- Yoga Brücke
- Yoga Brücke mit gebeugten Knien
Business Yoga Seminare
- 20.09.2024 - 22.09.2024 Erfolg im Leben und Selbstverwirklichung
- Erlerne konkrete Techniken für Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein glückliches Leben in Harmonie mit dem Göttlichen und dir selbst. Anleitungen zur Meditation, Entspannung und Bewusstseinsk…
- Sukadev Bretz
- 20.09.2024 - 22.09.2024 Erfolg im Leben und Selbstverwirklichung - Live Online
- Erlerne konkrete Techniken für Erfolg und höhere Leistungsfähigkeit. Für ein glückliches Leben in Harmonie mit dem Göttlichen und dir selbst. Anleitungen zur Meditation, Entspannung und Bewusstseinsk…
- Sukadev Bretz
