Kurzatmigkeit: Unterschied zwischen den Versionen

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== Yoga bei Kurzatmigkeit ==
== Video - Yoga bei Kurzatmigkeit ==
 
Was ist Kurzatmigkeit, was sind Ursachen für Kurzatmigkeit und wie kann Yoga helfen?<br>
 
'''Was ist Kurzatmigkeit?'''<br>
Kurzatmigkeit ist ein medizinisch unklarer Begriff und heißt im Wesentlichen, dass Menschen nicht genügend [[Luft]] bekommen. Meistens ist Kurzatmigkeit verbunden mit mangelnder körperlicher Leistungsfähigkeit, Schwierigkeiten beim Treppensteigen, etwas Schweres zu heben oder zügig zu gehen. Kurzatmigkeit heißt, schnell außer [[Atem]] zu kommen. <br>
 
'''Ursachen von Kurzatmigkeit'''<br>
Kurzatmigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Kurzatmigkeit kann z. B. durch ein [[Lungenemphysem]] oder Lungenkrebs verursacht werden. Wenn Kurzatmigkeit keine dieser Ursachen hat, wird es [[COPD]] (englisch: chronic obstructive pulmonary disease) genannt. Was im Wesentlichen heißt, die [[Lunge]]n funktionieren nicht mehr richtig. So genau weiß man es nicht.
Wenn jemand unter Kurzatmigkeit leidet, sollte das erstmal durch den Hausarzt und dann ggf. durch einen Lungenfacharzt überprüft werden. Es könnte eine [[Infektion]] der Lungen bestehen oder Nachwirkungen einer vielleicht nicht erkannten [[Lungenentzündung]] sein. Es kann ein Zeichen für Tuberkulose und manch anderes ein. Also bei Auftreten der Kurzatmigkeit sollte der Gang zum Arzt im Vordergrund stehen. <br>
 
'''Kann Yoga helfen?'''<br>
Wenn eine Kurzatmigkeit diagnostiziert wurde, sollte diese medizinisch behandelt werden. Dann kann man unterstützend auch Yogaübungen machen. Grundsätzlich gilt: Fast alle Ursachen von Kurzatmigkeit und alle [[Krankheit]]en, die mit Kurzatmigkeit in Verbindung stehen, brauchen ein Training.[[Lungen]] sind ein Teil des [[Körper]]s. Der Mensch ist ein Organismus, der auf die Herausforderungen der Umwelt reagiert und sich anpasst. Etwas, was nicht gefordert wird, verkümmert und etwas, was gefordert wird, entwickelt sich. Bei Kurzatmigkeit ist das wichtigste [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] zu üben: [[Kapalabhati]], [[Wechselatmung]], [[Brahmari]], die [[Bauchatmung]] und die vollständige [[Yoga Atmung]]. All das trainiert das Lungen- und [[Atmungssystem]]. <br>
 
Menschen die regelmäßig [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/atemuebungen-pranayama/ Atemübungen] machen, werden wieder tiefer durchatmen können, werden ihre [[Lungenkapazität]] erhöhen und werden mehr Energie ([[Prana]]) bekommen, um dann auch andere Körperübungen machen zu können. Medizinisch gesehen wird Menschen bei Kurzatmigkeit Atemgymnastik empfohlen und sportliche Betätigung. Und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Yoga-Atemübungen] ([[Pranayama]]) sind vermutlich die ausgefeiltesten Atemgymnastik-Techniken die es gibt. Sie helfen [[Prana]] (Lebensenergie) zu bekommen, so dass man anschließend auch körperlich aktiver werden kann. <br>
 
Die körperliche Aktivität kann Walken, Wandern, Spazieren gehen und auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] heißen. Asanas helfen den [[Brustkorb]] zu dehnen. Dehnung in den [[Rückbeuge]]n nach hinten und zur Seite, z. B. in [[Trikonasana]] (Dreieck). Dehnungen helfen, die [[Wirbelsäule]] flexibler zu machen z. B. auch durch Drehungen wie den [[Drehsitz]] oder das [[Krokodil]]. Und das hilft auch wieder, dass die Lungen sich weiten können.<br>
 
[[Tiefenentspannung]] kann auch helfen, dass der Mensch entspannter wird. Kurzatmigkeit führt oft zu [https://wiki.yoga-vidya.de/Angst Ängsten] und Ängste führen wieder zu Kurzatmigkeit. Diese Wechselwirkung kann zu einem Teufelskreis werden. [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] und [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] sind dafür gute Gegenmittel. <br>
 
Soweit allgemein zur Kurzatmigkeit, aber natürlich muss zuerst die medizinische Ursache abgeklärt werden. Und danach können diese Tipps hilfreich sein. <br>
 
Wenn du die Übungen, die ich genannt habe nicht kennst, schaue auf die Website [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]. Dort werden alle Atemübungen genauer erläutert. Es gibt auch einen [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger Atemkurs für Anfänger], als Video und Audio, der kostenlos für Dich zur Verfügung steht. Und natürlich gilt beim Yoga, dass du am besten in einer Gruppe lernst. Auf den Yoga Vidya Seiten findest du ein [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer-Verzeichnis].


Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Yoga bei Kurzatmigkeit ''
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Yoga bei Kurzatmigkeit ''

Aktuelle Version vom 24. Juni 2021, 12:42 Uhr

Video - Yoga bei Kurzatmigkeit

Was ist Kurzatmigkeit, was sind Ursachen für Kurzatmigkeit und wie kann Yoga helfen?

Was ist Kurzatmigkeit?
Kurzatmigkeit ist ein medizinisch unklarer Begriff und heißt im Wesentlichen, dass Menschen nicht genügend Luft bekommen. Meistens ist Kurzatmigkeit verbunden mit mangelnder körperlicher Leistungsfähigkeit, Schwierigkeiten beim Treppensteigen, etwas Schweres zu heben oder zügig zu gehen. Kurzatmigkeit heißt, schnell außer Atem zu kommen.

Ursachen von Kurzatmigkeit
Kurzatmigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Kurzatmigkeit kann z. B. durch ein Lungenemphysem oder Lungenkrebs verursacht werden. Wenn Kurzatmigkeit keine dieser Ursachen hat, wird es COPD (englisch: chronic obstructive pulmonary disease) genannt. Was im Wesentlichen heißt, die Lungen funktionieren nicht mehr richtig. So genau weiß man es nicht. Wenn jemand unter Kurzatmigkeit leidet, sollte das erstmal durch den Hausarzt und dann ggf. durch einen Lungenfacharzt überprüft werden. Es könnte eine Infektion der Lungen bestehen oder Nachwirkungen einer vielleicht nicht erkannten Lungenentzündung sein. Es kann ein Zeichen für Tuberkulose und manch anderes ein. Also bei Auftreten der Kurzatmigkeit sollte der Gang zum Arzt im Vordergrund stehen.

Kann Yoga helfen?
Wenn eine Kurzatmigkeit diagnostiziert wurde, sollte diese medizinisch behandelt werden. Dann kann man unterstützend auch Yogaübungen machen. Grundsätzlich gilt: Fast alle Ursachen von Kurzatmigkeit und alle Krankheiten, die mit Kurzatmigkeit in Verbindung stehen, brauchen ein Training.Lungen sind ein Teil des Körpers. Der Mensch ist ein Organismus, der auf die Herausforderungen der Umwelt reagiert und sich anpasst. Etwas, was nicht gefordert wird, verkümmert und etwas, was gefordert wird, entwickelt sich. Bei Kurzatmigkeit ist das wichtigste Pranayama zu üben: Kapalabhati, Wechselatmung, Brahmari, die Bauchatmung und die vollständige Yoga Atmung. All das trainiert das Lungen- und Atmungssystem.

Menschen die regelmäßig Atemübungen machen, werden wieder tiefer durchatmen können, werden ihre Lungenkapazität erhöhen und werden mehr Energie (Prana) bekommen, um dann auch andere Körperübungen machen zu können. Medizinisch gesehen wird Menschen bei Kurzatmigkeit Atemgymnastik empfohlen und sportliche Betätigung. Und Yoga-Atemübungen (Pranayama) sind vermutlich die ausgefeiltesten Atemgymnastik-Techniken die es gibt. Sie helfen Prana (Lebensenergie) zu bekommen, so dass man anschließend auch körperlich aktiver werden kann.

Die körperliche Aktivität kann Walken, Wandern, Spazieren gehen und auch Asanas heißen. Asanas helfen den Brustkorb zu dehnen. Dehnung in den Rückbeugen nach hinten und zur Seite, z. B. in Trikonasana (Dreieck). Dehnungen helfen, die Wirbelsäule flexibler zu machen z. B. auch durch Drehungen wie den Drehsitz oder das Krokodil. Und das hilft auch wieder, dass die Lungen sich weiten können.

Tiefenentspannung kann auch helfen, dass der Mensch entspannter wird. Kurzatmigkeit führt oft zu Ängsten und Ängste führen wieder zu Kurzatmigkeit. Diese Wechselwirkung kann zu einem Teufelskreis werden. Tiefenentspannung und Meditation sind dafür gute Gegenmittel.

Soweit allgemein zur Kurzatmigkeit, aber natürlich muss zuerst die medizinische Ursache abgeklärt werden. Und danach können diese Tipps hilfreich sein.

Wenn du die Übungen, die ich genannt habe nicht kennst, schaue auf die Website www.yoga-vidya.de. Dort werden alle Atemübungen genauer erläutert. Es gibt auch einen Atemkurs für Anfänger, als Video und Audio, der kostenlos für Dich zur Verfügung steht. Und natürlich gilt beim Yoga, dass du am besten in einer Gruppe lernst. Auf den Yoga Vidya Seiten findest du ein Yogalehrer-Verzeichnis.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Kurzatmigkeit

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Manchmal ist ein Lungenemphysem die Ursache der Kurzatmigkeit. Hier ein Video dazu:

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Siehe auch

Kurzatmigkeit gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Kurzatmigkeit zu den Erkrankungen des Atmungssystems.

Erkrankungen des Atmungssystems

Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie

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