Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 9: Zeile 9:
'''Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen''', Sanskrit [[Eka Pada Shirasana]], ist eine [[Yoga Pose|Yogapose]], eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-Kopf-Stellung - Eka Pada Shirasana].[[datei:Fuss-Kuss-Haltung_im_Sitzen.jpg|thumb|Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen]]
'''Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen''', Sanskrit [[Eka Pada Shirasana]], ist eine [[Yoga Pose|Yogapose]], eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]].  Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-Kopf-Stellung - Eka Pada Shirasana].[[datei:Fuss-Kuss-Haltung_im_Sitzen.jpg|thumb|Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen]]


Die Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen ist eine schöne Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, der Vorwärtsbeuge-Flexibilität und für die Gesundheit des Bauches. Ausgangspose für die Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen ist natürlich eine Sitzhaltung. Es kann die kreuzbeinige Stellung sein oder der Langsitzt. Du kannst diese Stellung üben mit einem ausgestreckten oder einem gebeugten Bein. So kannst du beispielsweise dein linkes Bein ausgestreckt halten, hebe dann deinen rechten Fuß hoch. Nun ziehe den Fuß erst zum Bauch, mit dem Knie nach außen gestreckt. Dann gibst du den Fuß zum Brustbein hin und dann zum Mund hin und kannst nun freundlich zu deinem Fuß sein. Halte diese Stellung eine Weile. Danach kannst du weitergehen und die Fersen zur Stirn oder auf den Scheitel geben. Dies wären die nächsten möglichen Variationen. Nun komme langsam wieder aus der Stellung heraus und Wechsel die Seite.
Die Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen ist eine schöne Asana zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ursprung-und-entwicklung-des-yoga/ Entwicklung] der Hüftflexibilität, der Vorwärtsbeuge-Flexibilität und für die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-b-k-s-iyengar Gesundheit] des Bauches. Ausgangspose für die Fuß-Kuss-Haltung im [[Sitzen]] ist natürlich eine Sitzhaltung. Es kann die kreuzbeinige Stellung sein oder der Langsitzt. Du kannst diese Stellung üben mit einem ausgestreckten oder einem gebeugten Bein. So kannst du beispielsweise dein linkes [[Bein]] ausgestreckt halten, hebe dann deinen rechten [[Fuß]] hoch. Nun ziehe den Fuß erst zum [[Bauch]], mit dem Knie nach außen gestreckt. Dann gibst du den Fuß zum [[Brustbein]] hin und dann zum [[Mund]] hin und kannst nun [https://wiki.yoga-vidya.de/Freundlich_Sanskrit freundlich] zu deinem Fuß sein. Halte diese Stellung eine [[Weile]]. Danach kannst du weitergehen und die Fersen zur [[Stirn]] oder auf den Scheitel geben. Dies wären die nächsten möglichen Variationen. Nun komme langsam wieder aus der Stellung heraus und [[Wechsel]] die Seite.
 


===Die Wirkung===
===Die Wirkung===
Diese Stellung entwickelt die Hüftflexibilität in große Maße, auch als Vorbereitung der Lotus Sitzt und Drehsitzt. Eine gute Hüftflexibilität ist auch wichtig, dass du später im Alter dir eine gute Flexibilität erhalten kannst und dir auch mit 70, 80 oder 90 Jahren selbständig deine Füße waschen und pflegen sowie die Schuhe binden kannst. Darüber hinaus übt das starke Nachhintengeben des Beines einen starken Druck auf den Bauch aus, auch auf bestimmte Bauchorgane und die weiblichen Geschlechtsorgane. Dies ist etwas Gesundes und wirkt sich günstig für die Periode, den Hormonhaushalt und eine Geburt aus, soweit du diese Übung vor der Geburt gemacht hast. Außerdem ist es auch gut freundlich zu deinem Fuß zu sein. Menschen haben im Allgemeinen kein Problem damit sich den Handrücken zu küssen, doch haben Menschen oftmals Hemmungen sich den Fuß zu küssen. Auch wenn sie vielleicht mal nicht gewaschen sind, so sind Füße etwas Großartiges und so ist es etwas Gutes ein gutes Verhältnis zu ihnen aufzubauen. Sie werden es dir danken. Manchmal sagt man, dass sich Körperteile melden, wenn wir uns nicht ausreichend um sie gekümmert haben und so ist es gut unsere verschiedenen Körperteile freundlich zu behandeln. Dies machen wir im Hatha Yoga, so ist unser Körper nicht aufgefordert, sich protestartig zu melden, sondern fühlt sich einfach wohl.  
Diese Stellung entwickelt die Hüftflexibilität in großem Maße, auch als Vorbereitung von [[Lotus]]-Sitzt und [[Drehsitz]]. Eine gute Hüft[[flexibilität]] ist auch wichtig, dass du dir später im [[Alter]] eine gute Flexibilität erhalten kannst und dir auch mit 70, 80 oder 90 Jahren selbständig deine Füße waschen und [[pflegen]] und deine Schuhe binden kannst. Darüber hinaus übt das starke Nachhintengeben des Beines einen starken [https://blog.yoga-vidya.de/stress-abbauen-mach-dir-keinen-druck/ Druck] auf den Bauch aus, auch auf bestimmte [[Bauch]]organe und die weiblichen [[Geschlechtsorgane]]. Dies ist etwas [[Gesund]]es und wirkt sich unter anderem günstig für die Periode, die[[Hormone]] und eine [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/yoga-reinkarnationslehren/kreislauf-von-geburt-und-tod/ Geburt] aus, soweit du diese Übung vor der [[Geburt]] gemacht hast. Außerdem ist es auch gut freundlich zu deinem Fuß zu sein. Menschen haben im Allgemeinen kein Problem damit sich den Handrücken zu küssen, doch haben sie oftmals [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Yoga-Lesung/16102001.html Hemmungen] sich den Fuß zu küssen. Auch wenn sie vielleicht mal nicht gewaschen sind, so sind Füße etwas Großartiges und so ist es etwas Gutes ein gutes [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/wechselatmung.html Verhältnis] zu ihnen aufzubauen. Sie werden es dir danken. Manchmal sagt man, dass sich [[Körperteile]] melden, wenn wir uns nicht ausreichend um sie gekümmert haben und so ist es gut unsere verschiedenen Körperteile freundlich zu behandeln. Dies machen wir im Hatha Yoga, so ist unser [[Körper]] nicht aufgefordert sich protestartig zu melden, sondern fühlt sich einfach wohl.  


Du kannst weitere Videos und Beiträge finden zu Fuß-Kuss-Stellungen. Es gibt noch die Fuß-Kuss-Stellungen im Liegen und die Fuß-Kuss-Stellungen im Stehen auch mit diesen Beiträgen kannst du Üben.
Du kannst weitere Videos und Beiträge finden zu Fuß-Kuss-Stellungen. Denn es gibt noch die Fuß-Kuss-Stellungen im Liegen und die Fuß-Kuss-Stellungen im Stehen auch mit diesen Beiträgen kannst du Üben.


Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Zeile 118: Zeile 117:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
Zeile 224: Zeile 223:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:47 Uhr

Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen, Sanskrit Eka Pada Shirasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen gilt als Variation von Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.

Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen

Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen.

Video laden
YouTube

Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen, Sanskrit Eka Pada Shirasana, ist eine Yogapose, eine Asana aus dem Hatha Yoga. Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen gilt als Variation von Fuß-Kopf-Stellung - Eka Pada Shirasana.

Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen

Die Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen ist eine schöne Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, der Vorwärtsbeuge-Flexibilität und für die Gesundheit des Bauches. Ausgangspose für die Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen ist natürlich eine Sitzhaltung. Es kann die kreuzbeinige Stellung sein oder der Langsitzt. Du kannst diese Stellung üben mit einem ausgestreckten oder einem gebeugten Bein. So kannst du beispielsweise dein linkes Bein ausgestreckt halten, hebe dann deinen rechten Fuß hoch. Nun ziehe den Fuß erst zum Bauch, mit dem Knie nach außen gestreckt. Dann gibst du den Fuß zum Brustbein hin und dann zum Mund hin und kannst nun freundlich zu deinem Fuß sein. Halte diese Stellung eine Weile. Danach kannst du weitergehen und die Fersen zur Stirn oder auf den Scheitel geben. Dies wären die nächsten möglichen Variationen. Nun komme langsam wieder aus der Stellung heraus und Wechsel die Seite.

Die Wirkung

Diese Stellung entwickelt die Hüftflexibilität in großem Maße, auch als Vorbereitung von Lotus-Sitzt und Drehsitz. Eine gute Hüftflexibilität ist auch wichtig, dass du dir später im Alter eine gute Flexibilität erhalten kannst und dir auch mit 70, 80 oder 90 Jahren selbständig deine Füße waschen und pflegen und deine Schuhe binden kannst. Darüber hinaus übt das starke Nachhintengeben des Beines einen starken Druck auf den Bauch aus, auch auf bestimmte Bauchorgane und die weiblichen Geschlechtsorgane. Dies ist etwas Gesundes und wirkt sich unter anderem günstig für die Periode, dieHormone und eine Geburt aus, soweit du diese Übung vor der Geburt gemacht hast. Außerdem ist es auch gut freundlich zu deinem Fuß zu sein. Menschen haben im Allgemeinen kein Problem damit sich den Handrücken zu küssen, doch haben sie oftmals Hemmungen sich den Fuß zu küssen. Auch wenn sie vielleicht mal nicht gewaschen sind, so sind Füße etwas Großartiges und so ist es etwas Gutes ein gutes Verhältnis zu ihnen aufzubauen. Sie werden es dir danken. Manchmal sagt man, dass sich Körperteile melden, wenn wir uns nicht ausreichend um sie gekümmert haben und so ist es gut unsere verschiedenen Körperteile freundlich zu behandeln. Dies machen wir im Hatha Yoga, so ist unser Körper nicht aufgefordert sich protestartig zu melden, sondern fühlt sich einfach wohl.

Du kannst weitere Videos und Beiträge finden zu Fuß-Kuss-Stellungen. Denn es gibt noch die Fuß-Kuss-Stellungen im Liegen und die Fuß-Kuss-Stellungen im Stehen auch mit diesen Beiträgen kannst du Üben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Shirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung Ekapada Shirasana

Yoga Nidra Seminare

27.12.2024 - 31.12.2024 Kundalini Yoga Meditation und Yoga Nidra online
Zeit: Täglich 14:45 – 15:45 Uhr

Tiefgehende Meditationstechniken und Yoga Nidra – für Entspannung, tiefe Energieerfahrung und innere Ruhe. Täglich 14:45 – 15:45 Uhr. Du übst Ujjayi Med…
Sukadev Bretz, Radharani Birkner, Shaktipriya Vogt
10.01.2025 - 12.01.2025 Klang meets Soul - Yin Mantra Yoga
Du praktizierst nach verschiedenen Yoga-Techniken, die darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga Nidra, auch bekannt als "Der Schlaf des Yogi", ist eine Technik der tiefen Entspa…
Judy Miedreich

Ausbildungen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung Ekapada Shirasana

Yoga Nidra Seminare

27.12.2024 - 31.12.2024 Kundalini Yoga Meditation und Yoga Nidra online
Zeit: Täglich 14:45 – 15:45 Uhr

Tiefgehende Meditationstechniken und Yoga Nidra – für Entspannung, tiefe Energieerfahrung und innere Ruhe. Täglich 14:45 – 15:45 Uhr. Du übst Ujjayi Med…
Sukadev Bretz, Radharani Birkner, Shaktipriya Vogt
10.01.2025 - 12.01.2025 Klang meets Soul - Yin Mantra Yoga
Du praktizierst nach verschiedenen Yoga-Techniken, die darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga Nidra, auch bekannt als "Der Schlaf des Yogi", ist eine Technik der tiefen Entspa…
Judy Miedreich

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Fuß-Kuss-Haltung_im_Sitzen&oldid=1217824“