Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.
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==Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana==
===Ausführung der Übung===
Zur [[Vorbereitung]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] ein paar Mal tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmen. Halte die [[Luft]] dann nach dem Einatmen an.
Beim Anhalten lässt sich [https://blog.yoga-vidya.de/mula-bandha-und-seine-verschiedene-variationen/ Mula Bandha] (Beckenbodenverschluss) gut mit einer [[Visualisation|Energievisualisation]] kombinieren. Stelle dir vor, wie die [[Energie]] bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] hin strömt.
Bei der [[Ausatmung]] lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.
Nach der nächsten [[Einatmung]] halte die Luft an, nehme [[Mula Bandha]] dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra [[Strahlen|ausstrahlen]].
===Wirkung===
*[[Aktivierung]] des Vishuddha Chakras
*Energetische [[Steigerung]] des Schulterstandes
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen ==
==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen ==
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*Level: [[Mittelstufe]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.

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Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Zur Vorbereitung im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein- und ausatmen. Halte die Luft dann nach dem Einatmen an. Beim Anhalten lässt sich Mula Bandha (Beckenbodenverschluss) gut mit einer Energievisualisation kombinieren. Stelle dir vor, wie die Energie bis zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.

Nach der nächsten Einatmung halte die Luft an, nehme Mula Bandha dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra ausstrahlen.

Wirkung

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Siehe auch

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Ausbildungen

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