Spirituelles Tagebuch

Swami Sivananda auf der Veranda von Ananda Kutir

Spirituelles Tagebuch - Aufzeichnungen über deine spirituellen Aktivitäten und Erfahrungen im Alltag. Das spirituelle Tagebuch hilft dir, deine Gedanken auf den spirituellen Weg und auf Gott zu lenken, deine Übungspraxis regelmäßig zu machen und deine Fortschritte und deine Disziplin nachzuverfolgen sowie deine Schwächen zu erkennen. Wenn du es eine Weile lang täglich führst, wirst du Trost, Frieden und schnellen Erfolg gewinnen und es wird zu deinem eigenen Guru werden.

Das spirituelle Tagebuch

Ein spirituelles Tagebuch ist eine große Hilfe

- Abschnitt aus dem Buch "Erfolgreich leben und Gott verwirklichen" von Swami Sivananda -

Ein spirituelles Tagebuch ist eine große Hilfe auf dem spirituellen Weg. Wer es schon führt, kennt seinen Wert. Es ist dein Lehrer und Führer. Wenn du dich ethisch und spirituell schnell entwickeln willst, schreibe jeden Tag deine Handlungen und Gedanken auf.

Trage in dein Tagebuch ein,

wann du morgens aufstehst und abends schlafen gehst.
Wieviel Stunden du geschlafen hast,
wie lange du spirituelle Schriften studierst;
die Anzahl Japas (Mantrawiederholung),
die Dauer der täglichen Meditation,
die Fehler, die du begangen hast,
wenn du in eine negative Angewohnheit zurückgefallen bist,
etwaige „Selbst-Sanktionen“ für Fehler oder Unterlassungen,
wie oft du gelogen hast,
wie oft du dich geärgert hast und wie lange dein Ärger gedauert hat;
wie viel Zeit du für selbstlosen Dienst eingebracht hast,
die Anzahl beziehungsweise Zeit der täglichen Pranayamas und Asanas,
aber auch die Stunden, die du nutzlos in Gesellschaft und sinnlosem Geschwätz verbracht hast etc.,
eventuell kannst du noch hinzufügen wie lange du an dem Tag geschwiegen hast,
etwaige Nachtwachen zum Beispiel an einem Feiertag,
etwaige Fastentage.

Zusätzlich solltest du in deinem Tagebuch auch notieren:

1. Die Yogastellungen (Asanas), die du übst/geübt hast

2. Die Art der Meditation.

3. Die Bücher, die du liest.

4. Die Art deiner Ernährung.

5. Übst du Japa Mala?

6. Hast du einen gesonderten Meditationsraum?

7. Wie ist dieser gehalten?

8. Liest du die Bhagavad Gita mit Auslegungen?

Am Ende dieses Buches findest du ein Beispiel für ein solches spirituelles Tagebuch. Du kannst es an deine Situation anpassen und entsprechend abändern und ergänzen.

Führe das Buch sechs Monate lang und beobachte deine Fortschritte und was geschieht. In deinem Gehirn versteckt sich ein großer Dieb. Er hat dir deine Perle, das Selbst, den Atman, gestohlen, macht dir große Schwierigkeiten und betrügt dich. Dieser Dieb ist dein automatisches Denken. Sei nicht nachsichtig mit ihm, sondern besiege ihn. Kein Schwert könnte schärfer sein als dieses Tagebuch. Es verhindert seine Ausreden und überwindet ihn endgültig. Mit der Zeit wirst du völlig frei von Ärger, Unwahrhaftigkeit, Lust und so weiter.

Deine Eltern haben dir deinen Körper, Nahrung und Kleider gegeben. Dieses Tagebuch ist deinen Eltern noch überlegen. Es zeigt dir den Weg zu Freiheit und ewiger Seligkeit. Es ist dein Führer, der dir die Augen öffnet. Es gibt dir Trost, Zufriedenheit und Frieden. Lies es einmal in der Woche sorgfältig durch. Wenn du so bei allem, was du tust, immer achtsamer wirst, geht dein Wachstum sehr schnell voran.

Das Tagebuch lehrt dich auch den Wert der Zeit zu verstehen. Du wirst sehen, wie viel Zeit du für Meditation, Pranayama, Yoga und andere spirituelle Zwecke verwendet hast.

Es darf sich keine Lüge in deine Aufzeichnungen einschleichen, denn du führst sie für dich, zu deinem eigenen Vorteil. Gib deine Fehler offen zu und versuche, sie in Zukunft zu bessern. Schäme dich nicht, deine Fehler, Untugenden und Fehlschläge festzuhalten. Schreibe alles auf und vergleiche den Fortschritt einer Woche mit der vorangegangenen. Wenn du dazu nicht die Zeit findest, ziehe einmal im Monat Bilanz.

Verschiebe das Führen des Tagebuches nicht auf morgen. Denn dieses Morgen wird niemals kommen. Beginne sofort ernsthaft mit deinem spirituellen Weg. Wenn du es aufrichtig versuchst, wird Gott dir immer helfen und dich emporführen. Es bedarf einer strengen Selbstdisziplin auf dem spirituellen Weg, wenn du deine Natur verändern willst.

Für dein Wachstum auf allen Ebenen ist es hilfreich, wenn du neben dem spirituellen Tagebuch auch noch andere Notizbücher führst. Zum Beispiel eines, in das du wichtige Punkte aus deiner Lektüre einträgst. Wenn du schwierige Worte liest oder niederschreibst, benutze ein Nachschlagewerk. Du kannst auch ähnliche Worte aneinander reihen, damit deine Kenntnis wächst. Das fördert deine Kraft des Denkens (Manana Shakti). In ein drittes kannst du praktische Anweisungen eintragen. Ein viertes kannst du für Likhita Japa nehmen, das heißt, um ein Mantra als spirituelle Praxis mehrmals hintereinander zu schreiben. Diese Praxis verlangt und fördert Konzentration.