Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz
Aus Yogawiki
Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz, Sanskrit Virasana, auch bekannt unter Heldensitz, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz gilt als eine der Variationen von Heldensitz - Vajrasana.
Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz.
Klassifikation von Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz
- Dehnungsrichtung: Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahatha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Kraftvolle Haltung, Heldensitz bzw. Kniesitz
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Heldensitz findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Heldensitz-Yogafigur, Heldensitz-Yogapose, Heldensitz-Yogastellung, Heldensitz-Yogahaltung, Heldensitz Yoga Übung, Heldensitz Yoga Asana, Heldensitz Yoga Position, Stellung des Heldensitzes, Fersensitz, Blitzhaltung, Donnerkeil, Donnerhaltung, Donnersitz.
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