Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana
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Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana, Sanskrit Eka Pada Shirsha Bakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana ist eine Spielart von Fuß hinter den Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.
Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana.
Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel (Bakasana) - Beschreibung der Asana
Diese Übung ist eine Vorübung zur vollen Eka Pada Shirasana bzw. Bakasana. Von der Stehhaltung ausgehend fasse mit den Händen einen Fuß an, ziehe den Fuß erst zum Kopf und dann langsam auf den Scheitel. Schau, wie weit du das hinbekommst. Am Anfang ist es leichter, den Oberkörper etwas nach vorne zu beugen. Aber da der volle Kranich erfordert, dass du relativ aufgerichtet bist, ist es gut schon von hier zu schauen, relativ aufgerichtet zu sein. So entwickelst du Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel (Bakasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana
- Dehnungsrichtung: Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
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