Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen, Sanskrit Vajrasana Shakti Chalini Asana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen ist eine der Variationen von Heldensitz - Vajrasana.
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen - Beschreibung der Asana
Es gibt viele Variationen von Virasana. Eine sanfte Variation ist die 'Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen', die besonders für Menschen geeignet ist, die bestimmte Knieprobleme haben, auf beiden Fersen sitzen zu bleiben. Aus dem Fersensitz heraus kannst Du einen Arm nach oben und hinten geben und den anderen Arm nach unten/hinten und dann die Finger auf dem Rücken verhaken. Dabei kannst Du noch probieren, den Oberarm hinter den Hinterkopf zu geben, um wirklich ganz aufgerichtet zu sein. Diese Art der Armhaltung hilft der Wirbelsäule sich zu öffnen, insbesondere der feinstofflichen Wirbelsäule, der Sushumna. Angenommen, Du willst Virasana länger halten, kannst Du auch zuerst probieren den klassischen Virasana zu üben, wo Du eben auf einer Ferse sitzt und dann nach einer Weile zur beidseitigen Virasana übergehen, also wo Du auf beiden Fersen sitzt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen.
Klassifikation von Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen
- Dehnungsrichtung: Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Liste von A-Z
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