Fisch mit kleiner Vajroli Mudra

Aus Yogawiki

Fisch mit kleiner Vajroli Mudra, Sanskrit Vajroli Mudra Matsyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Fisch mit kleiner Vajroli Mudra gilt als eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.

Fisch mit kleiner Vajroli Mudra

Fisch mit kleiner Vajroli Mudra - Beschreibung

Fisch mit kleiner Vajroli Mudra, eine Variation von Matsyasana (Yoga Fisch). Im Fisch atme tief ein. Halte die Luft an und ziehe dann wellenförmig die Beckenbodenmuskeln von vorne unten nach hinten hoch an. Dann atme wieder aus. Nach dem Ausatmen atme ein und nach dem Einatmen halte die Luft an. Ziehe die Beckenbodenmuskeln von vorne unten nach hinten hoch und lass so die Energie nach oben gehen. Übe das ein paar Mal. Wenn du die Luft länger anhalten kannst, kannst du auch zwei- oder dreimal die Anspannung der Beckenbodenmuskeln machen. Manche Menschen im Fisch verstehen warum die Vajroli Mudra die Donnerkeil Mudra heißt. Manchmal, wenn du es im richtigen Moment machst und Vajroli Mudra mit großer Intensität übst und Vajroli, Prana wie einen Donnerkeil durch die Wirbelsäule nach oben geht.

Fisch mit kleiner Vajroli Mudra Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Fisch mit kleiner Vajroli Mudra.

Klassifikation von Fisch mit kleiner Vajroli Mudra

Siehe auch

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