Pflug mit gestützem Rücken: Unterschied zwischen den Versionen
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Schritte, um in die Asana zu gelangen: | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana]] zu gelangen: | ||
#Ausgangsposition ist der Schulterstand. | #Ausgangsposition ist der [[Schulterstand]]. | ||
#Aus dem Schulterstand könntest du erst den halben Pflug praktizieren. | #Aus dem [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] heraus könntest du erst den [[Halber Pflug|halben Pflug]] praktizieren. | ||
#Manche Menschen, die den vollen Pflug bereits können, können versuchen, den Pflug mit Unterstützung durch die Hände zu halten, was die Energie der Handflächen in den Rücken gibt. | #Manche [[Menschen]], die den vollen [[Pflug-Haltung|Pflug]] bereits können, können [[versuchen]], den Pflug mit [[Unterstützung]] durch die [[Hände]] zu [[Wie lange Asanas halten|halten]], was die [[Energie]] der [[Handflächen]] in den [[Rücken]] gibt. | ||
So kannst du die heilende Kraft deiner Hände deinem Rücken zugute kommen lassen. Du könntest auch schauen, wo du die Handflächen hin geben willst und wie du dann über die Handflächen heilende Energie in den unteren Rücken bringen willst - in diesem Pflug mit unterstüztem Rücken. | So kannst du die [[Heilend|heilende]] [[Kraft]] deiner Hände deinem [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken] zugute kommen lassen. Du könntest auch [[schauen]], wo du die Handflächen hin [[geben]] willst und wie du dann über die Handflächen [[Heilende Klänge und Stille|heilende]] [[Energie-Arbeit|Energie]] in den [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] bringen willst - in diesem Pflug mit unterstüztem [[Rückenyoga|Rücken]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestütztem Rücken findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von [[Pflug]] mit gestütztem Rücken findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
==Klassifikation von Pflug mit gestützem Rücken == | ==Klassifikation von Pflug mit gestützem Rücken == | ||
Version vom 26. Januar 2023, 16:47 Uhr
Pflug mit gestützem Rücken, Sanskrit Halasana, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Pflug mit gestützem Rücken ist eine Spielart von Pflug - Halasana.
Pflug mit gestützem Rücken Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Pflug mit gestützem Rücken.
Pflug mit gestütztem Rücken - Beschreibung der Asana
Pflug mit gestütztem Rücken ist eine einfache Variation von Halasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Schulterstand.
- Aus dem Schulterstand heraus könntest du erst den halben Pflug praktizieren.
- Manche Menschen, die den vollen Pflug bereits können, können versuchen, den Pflug mit Unterstützung durch die Hände zu halten, was die Energie der Handflächen in den Rücken gibt.
So kannst du die heilende Kraft deiner Hände deinem Rücken zugute kommen lassen. Du könntest auch schauen, wo du die Handflächen hin geben willst und wie du dann über die Handflächen heilende Energie in den unteren Rücken bringen willst - in diesem Pflug mit unterstüztem Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestütztem Rücken findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug mit gestützem Rücken
- Dehnungsrichtung: Pflug mit gestützem Rücken gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestützem Rücken gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit Decke unter den Schultern
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Grätschstellung im Pflug
- In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana
- Ohren Pflug
- Pflug im halben Lotus
- Pose des Pflugs
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbein-Pflug
- Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden
- Grätsche im Pflug
- Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken
- Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen
- Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen
- Haltung des Pflugs
- Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug
- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Haltung
- Pflug-Pose
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflug-Stellung
- Seitlicher Pflug
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Stellung des Pflugs
- Yoga Pflug
- Ohr-Druck-Haltung
- Ohr-Druck-Pose
- Ohr-Knie-Haltung
- Ohr-Knie-Pose
- Ohr-Knie-Stellung
Ausbildungen Seminare
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