Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene

Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene, Sanskrit Ardha Baddha Padma Purvottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene ist eine Spielart von Schiefe Ebene - Purvottanasana.

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Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene - Video

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Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene - Beschreibung der Asana

Der gebundene halbe Lotus in der schiefen Ebene ist eine fortgeschrittene Variation von Purvottasana. Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Aus dem Langsitz beugst du ein Knie, platzierst das Fußgelenk auf die Hüftbeuge und fasst hinter dem Rücken mit der Hand um den Fuß, die andere Hand bleibt auf dem Boden. Hebe das Becken hoch und halte Ferse und Knie auf dem Boden. Lege deinen Kopf nach hinten. In einer fortgeschrittenen Variation könnte das Knie noch gehoben werden.
Alle Variationen und weitere Informationen vom gebundenen halben Lotus in der schiefen Ebene findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene

• Dehnungsrichtung: Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gebundener halber Lotus in der schiefen Ebene gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.

Siehe auch

• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schiefe Ebene Purvottanasana

• Wildes-Ding-Stellung
• Yogi Kashyapa Pose
• Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß Krishnasana
• Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit beiden Händen am Boden
• Krishna-Stellung mit Fuß hinter dem Kopf mit Hand am Fuß - Krishnasana
• Aufwärtsgerichtete Brettposition
• Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung (Schiefe Ebene)
• Diagonale schiefe Ebene
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• Diagonale schiefe Ebene mit Arm und Bein in der Luft
• Diagonale schiefe Ebene mit Hand am Fuß
• Diagonaler umgekehrter Stütz
• Drehende schiefe Ebene
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• Ein-Arm Schiefe Ebene
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• Intensive Dehnung des Westens Westdehnung Pashchimottanasana
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• Schiefe Ebene im halben Lotus
• Schiefe Ebene mit Fuß hinter dem Kopf
• Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
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• Schiefe Ebene mit gespreizten Beinen
• Schiefe Ebene mit Kopf oben
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• Intensive Dehnung des Ostens Purvottanasana
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• Aus der halben schiefen Ebene in die fortgeschrittene Rückbeuge
• Schiefe Ebene auf einem Arm
• Schiefe Ebene mit Fingern nach vorne
• Seitliche schiefe Ebene
• Seitliche schiefe Ebene -Pose
• Umgekehrtes Brett (Schiefe Ebene)
• Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien
• Tisch-Stellung Yoga-Pose
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• Pose des Weisen Vishvamitra
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