Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen
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==Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana== | |||
===Ausführung der Übung=== | |||
Zur [[Vorbereitung]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] ein paar Mal tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmen. Halte die [[Luft]] dann nach dem Einatmen an. | |||
Beim Anhalten lässt sich [https://blog.yoga-vidya.de/mula-bandha-und-seine-verschiedene-variationen/ Mula Bandha] (Beckenbodenverschluss) gut mit einer [[Visualisation|Energievisualisation]] kombinieren. Stelle dir vor, wie die [[Energie]] bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] hin strömt. | |||
Bei der [[Ausatmung]] lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen. | |||
Nach der nächsten [[Einatmung]] halte die Luft an, nehme [[Mula Bandha]] dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra [[Strahlen|ausstrahlen]]. | |||
===Wirkung=== | |||
*[[Aktivierung]] des Vishuddha Chakras | |||
*Energetische [[Steigerung]] des Schulterstandes | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen == | ==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen == | ||
* Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]]. | ||
*Level: [[Mittelstufe]]. | *Level: [[Mittelstufe]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Vishuddha Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]] | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
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* [[Haltung der Umkehr]] | * [[Haltung der Umkehr]] | ||
* [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]] | * [[Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)]] | ||
* [[Umkehrhaltungen]] | * [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]] | ||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana
Ausführung der Übung
Zur Vorbereitung im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein- und ausatmen. Halte die Luft dann nach dem Einatmen an. Beim Anhalten lässt sich Mula Bandha (Beckenbodenverschluss) gut mit einer Energievisualisation kombinieren. Stelle dir vor, wie die Energie bis zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.
Nach der nächsten Einatmung halte die Luft an, nehme Mula Bandha dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra ausstrahlen.
Wirkung
- Aktivierung des Vishuddha Chakras
- Energetische Steigerung des Schulterstandes
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
- Schulterstand mit Plavini Mudra
- Schulterstand mit Rolle unter dem Nacken
- Schulterstand mit Shambhavi Mudra
- Schulterstand mit Shitali Pranayama 1
- Schulterstand mit Sukha Pranayama
- Schulterstand mit Tratak
- Schulterstand mit Uddhiyana Bandha
- Schulterstand mit Ujjayi Atem
- Schulterstand mit vollständigem Yoga Atem
- Schulterstand zur Kapha Beruhigung
- Schulterstand zur Pitta Beruhigung
- Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Schulterstand Zyklus
- Spagat im Schulterstand
- In den geraden Schulterstand helfen Yoga Vidya Bodywork Sarvangasana
- Knie stützen mit den Händen im Schulterstand
- Plavini im Schulterstand
- Schulterstand auf Kissen
- Schulterstand zur Vata Beruhigung
- Storch
- Vom Schulterstand in die Brücke
- Von der Brücke in den Schulterstand kommen
- Yoga Schulterstand
- Adler im Schulterstand
- Stellung der Umkehr
- Beine-an-der-Wand-hoch-Haltung
- Haltung der Umkehr
- Pose der Umkehr (Umkehrhaltung)
- Umkehrhaltungen
Entspannungstrainer Baustein Seminare
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