Verriegelter Lotus: Unterschied zwischen den Versionen

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==Verriegelter Lotus - Beschreibung der Asana==
==Verriegelter Lotus - Beschreibung der Asana==


Schritte, um in die Asana zu gelangen:
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der Lotus.  
#Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus].  
#Von hier Hände hinter den Rücken geben, Arme Kreuzen und die Füße greifen.  
#Von hier [[Hände]] hinter den [[Rücken]] geben, [[Arme]] kreuzen und die [[Füße]] greifen.  
#Finger um die Fußrücken und Daumen zwischen großen und zweiten Zeh geben, um eine Stabilität zu erreichen.  
#[[Finger]] um die [[Fußrücken]] und [[Daumen]] zwischen [[Großer Zeh|großen]] und zweiten [[Zeh]] geben, um eine [[Stabilität]] zu erreichen.  
Dieser Verriegelter oder gebundener Lotus wird auch für die Meditation empfohlen. Es kann auch noch Jalandhara Bandha geübt, dafür das Kinn zum Brustkorb geben und mit den Augen zwischen die Augenbrauen schauen. Nach dem Einatmen die Luft anhalten und Mula Bandha setzen, um die Energie zum Punkt zwischen die Augenbrauen hochzubringen. Im verriegelten Lotus können eine Reihe von Pranayamas geübt werden, daher ist diese Position sehr wertvoll für die Praxis.  
Dieser Verriegelter oder [[Gebundener Lotus|gebundener Lotus]] wird auch für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-meditation/ Meditation] empfohlen. Es kann auch noch [[Jalandhara Bandha]] geübt, dafür das [[Kinn]] zum [[Brustkorb]] geben und mit den [[Augen]] zwischen die [[Augenbrauen]] schauen. Nach dem [[Einatmen]] die [[Luft anhalten]] und [[Mula Bandha]] setzen, um die [[Energie]] zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen|Punkt zwischen die Augenbrauen]] hochzubringen. Im verriegelten [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus] können eine [[Reihe]] von [[Pranayama|Pranayamas]] geübt werden, daher ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position] sehr wertvoll für die [[Praxis]].  


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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:26 Uhr

Verriegelter Lotus, Sanskrit Baddha Padmasana, auch genannt Gebundener Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Verriegelter Lotus gehört zur Gruppe der Asanas rund um Lotussitz - Padmasana.

Verriegelter Lotus
Verriegelter Lotus 2.jpg

Verriegelter Lotus Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Verriegelter Lotus.

Verriegelter Lotus - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Lotus.
  2. Von hier Hände hinter den Rücken geben, Arme kreuzen und die Füße greifen.
  3. Finger um die Fußrücken und Daumen zwischen großen und zweiten Zeh geben, um eine Stabilität zu erreichen.

Dieser Verriegelter oder gebundener Lotus wird auch für die Meditation empfohlen. Es kann auch noch Jalandhara Bandha geübt, dafür das Kinn zum Brustkorb geben und mit den Augen zwischen die Augenbrauen schauen. Nach dem Einatmen die Luft anhalten und Mula Bandha setzen, um die Energie zum Punkt zwischen die Augenbrauen hochzubringen. Im verriegelten Lotus können eine Reihe von Pranayamas geübt werden, daher ist diese Yoga Position sehr wertvoll für die Praxis.

Alle Variationen und weitere Informationen von Verriegelter Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Verriegelter Lotus

Andere Bezeichnungen für Verriegelter Lotus

Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Verriegelter Lotus ist auch bekannt unter den Namen Gebundener Lotus, Gebundener Lotussitz, Verriegelter Lotos-Stellung, Verriegelter Lotos-Haltung, Verriegelter Lotos-Pose, Verriegelter Lotosstellung, Verriegelter Lotoshaltung, Verriegelter Lotospose, Yoga Verriegelter Lotos, Verriegelter Lotos Yoga-Stellung, Verriegelter Lotos Yoga-Pose, Verriegelter Lotos Yoga-Haltung, Verriegelter Lotos Yoga Asana, Verriegelter Lotos Yoga Übung, Verriegelter Lotos Position, Verriegelter Lotos Yoga Position, Verriegelter Lotos Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotussitz Padmasana

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