Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 12: Zeile 12:
===Ausführung der Übung===
===Ausführung der Übung===


Zur [[Vorbereitung]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schulterstand-22/ Schulterstand] ein paar Mal tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmen. Halte die [[Luft]] dann nach dem Einatmen an.
Beim Anhalten lässt sich [https://blog.yoga-vidya.de/mula-bandha-und-seine-verschiedene-variationen/ Mula Bandha] (Beckenbodenverschluss) gut mit einer [[Visualisation|Energievisualisation]] kombinieren. Stelle dir vor, wie die [[Energie]] bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] hin strömt.
Bei der [[Ausatmung]] lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.


Zur Vorbereitung im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein- und ausatmen. Halte die Luft dann nach dem Einatmen an.
Nach der nächsten [[Einatmung]] halte die Luft an, nehme [[Mula Bandha]] dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra [[Strahlen|ausstrahlen]].
Beim Anhalten lässt sich Mula Bandha ( Beckenbodenverschluss) gut mit einer Energievisualisation kombinieren. Stelle dir vor, wie die Energie bis zum Vishuddha Chakra hin strömt.
Bei der Ausatmung lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.
 
Nach der nächsten Einatmung halte die Luft an, nehme Mula Bandha dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra ausstrahlen.


===Wirkung===
===Wirkung===


*[[Aktivierung]] des Vishuddha Chakras
*Energetische [[Steigerung]] des Schulterstandes


*Aktivierung des Vishuddha Chakras
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
*Energetische Steigerung des Schulterstandes


==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen ==
==Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen ==
Zeile 130: Zeile 130:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.

Video laden
YouTube


Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Zur Vorbereitung im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein- und ausatmen. Halte die Luft dann nach dem Einatmen an. Beim Anhalten lässt sich Mula Bandha (Beckenbodenverschluss) gut mit einer Energievisualisation kombinieren. Stelle dir vor, wie die Energie bis zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.

Nach der nächsten Einatmung halte die Luft an, nehme Mula Bandha dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra ausstrahlen.

Wirkung

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

Entspannungstrainer Baustein Seminare

02.02.2025 - 07.02.2025 Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson - Kursleiterausbildung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson befreit von Anspannung und Stress. Die Wirksamkeit dieses Entspannungsverfahrens ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen.…
Beate Menkarski
18.05.2025 - 23.05.2025 Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten.

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist e…
Michael Büchel, Roswitha Breitkopf

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Schulterstand_mit_Antar_Kumbhaka_Luftanhalten_mit_vollen_Lungen&oldid=1236363“