Halbe Pfauenfeder: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(3 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt)
Zeile 3: Zeile 3:


[[datei:Halbe_Pfauenfeder_-_Yoga_Pose_2.jpg|thumb|]]
[[datei:Halbe_Pfauenfeder_-_Yoga_Pose_2.jpg|thumb|]]
== Halbe Pfauenfeder - Beschreibung der Asana==
Halbe Pfauenfeder - Ardha Pincha Mayurasana.
<br>Ausgangsposition ist der [[Vierfüßlerstand]]. Hier beugst du die [[Ellenbogen]] und die [[Schultern]] oberhalb der [[Hände]]. Du gibst das [[Kinn]] auf den Boden. Eventuell ist der [[Brustkorb]] auf dem Boden, eventuell nicht, je nach [[Flexibilität]] und Kraft deiner Arme. Dann streckst du die Beine durch und hebst ein [[Bein]] nach hinten hoch. Das ist die [[Halbe Pfauenfederhaltung|Halbe Pfauenfeder]]. Diese hältst du ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang und dann kannst du die Seite wechseln.
<br>Diese Übung entwickelt die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-schulter-und-nacken/ Flexibilität im Nacken], der [[Hüfte]] und im oberen [[Rücken]] und stärkt auch die Arme. Du brauchst [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-kraftuebungen-fuer-arme-und-beine/ starke Armmuskeln], um [[Pincha Mayurasana]], die [[Volle Pfauenfeder-Stellung|volle Pfauenfeder]], gut halten zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Volle Pfauenfeder - Yoga-Haltung|Pfauenfeder]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Halbe Pfauenfeder Video==
== Halbe Pfauenfeder Video==
Zeile 80: Zeile 87:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:49 Uhr

Halbe Pfauenfeder, Sanskrit Ardha mayurasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Halbe Pfauenfeder wird geübt als Variation von Pfau - Mayurasana.

Halbe Pfauenfeder
Halbe Pfauenfeder - Yoga Pose 2.jpg

Halbe Pfauenfeder - Beschreibung der Asana

Halbe Pfauenfeder - Ardha Pincha Mayurasana.
Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand. Hier beugst du die Ellenbogen und die Schultern oberhalb der Hände. Du gibst das Kinn auf den Boden. Eventuell ist der Brustkorb auf dem Boden, eventuell nicht, je nach Flexibilität und Kraft deiner Arme. Dann streckst du die Beine durch und hebst ein Bein nach hinten hoch. Das ist die Halbe Pfauenfeder. Diese hältst du ein paar Atemzüge lang und dann kannst du die Seite wechseln.
Diese Übung entwickelt die Flexibilität im Nacken, der Hüfte und im oberen Rücken und stärkt auch die Arme. Du brauchst starke Armmuskeln, um Pincha Mayurasana, die volle Pfauenfeder, gut halten zu können.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Pfauenfeder findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe Pfauenfeder Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Halbe Pfauenfeder.

Klassifikation von Halbe Pfauenfeder


Andere Bezeichnungen für Halbe Pfauenfeder

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Halbe Pfauenfeder wird auch bezeichnet als Halbe-Pfauenfeder-Stellung, Halbe-Pfauenfeder-Haltung, Halbe-Pfauenfeder-Pose, Halbe-Pfauenfederstellung, Halbe-Pfauenfederpose, Halbe-Pfauenfederhaltung.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pfau Mayurasana

Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

21.07.2024 - 26.07.2024 Pawanmuktasana Yogalehrer-Weiterbildung
Lerne Pawanmuktasana anzuleiten und in deinen Yogaunterricht einzubauen. Pawanmuktasana sind spezielle Übungsreihen, die von Swami Satyananda, einem der ältesten und berühmtesten Schüler von Swami Si…
Dr Nalini Sahay
28.07.2024 - 25.08.2024 Intensive Yogatherapie 4-Wochen-Ausbildung
Du möchtest Menschen mit Beschwerden mit Yoga helfen? Du möchtest lernen, Yoga Stunden für besondere Zielgruppen mit körperlichen Beschwerden zu geben? Dann ist diese Yogatherapie Ausbildung genau da…
Harilalji

Ausbildungen