Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen: Unterschied zwischen den Versionen
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Es gibt viele Variationen von Virasana. Eine sanfte Variation, die | Es gibt viele [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vajrasana Variationen von Virasana]. Eine [[Sanft|sanfte]] Variation ist die 'Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen', die besonders für Menschen geeignet ist, die bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knieprobleme] haben, auf beiden Fersen sitzen zu bleiben. | ||
Aus dem [[Fersensitz]] heraus kannst Du einen Arm nach oben und hinten geben und den anderen [[Arm]] nach unten/hinten und dann die [[Finger]] auf dem [[Rücken]] verhaken. Dabei kannst Du noch probieren, den [[Oberarm]] hinter den [[Hinterkopf]] zu geben, um wirklich ganz aufgerichtet zu sein. Diese Art der Armhaltung hilft der [[Wirbelsäule]] sich zu öffnen, insbesondere der [[Feinstofflicher Körper|feinstofflichen Wirbelsäule]], der [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna]. Angenommen, Du willst Virasana länger [[Asana wie lange halten| halten]], kannst Du auch zuerst probieren den klassischen [[Heldenhaltung im Sitzen - Virasana|Virasana]] zu üben, wo Du eben auf einer Ferse sitzt und dann nach einer Weile zur [[Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz|beidseitigen Virasana]] übergehen, also wo Du auf beiden [[Fersen]] sitzt. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Virasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. | |||
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Version vom 3. Oktober 2022, 10:26 Uhr
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen, Sanskrit Vajrasana Shaktichalinyasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen ist eine der Variationen von Heldensitz - Vajrasana.
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen - Beschreibung der Asana
Es gibt viele Variationen von Virasana. Eine sanfte Variation ist die 'Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen', die besonders für Menschen geeignet ist, die bestimmte Knieprobleme haben, auf beiden Fersen sitzen zu bleiben. Aus dem Fersensitz heraus kannst Du einen Arm nach oben und hinten geben und den anderen Arm nach unten/hinten und dann die Finger auf dem Rücken verhaken. Dabei kannst Du noch probieren, den Oberarm hinter den Hinterkopf zu geben, um wirklich ganz aufgerichtet zu sein. Diese Art der Armhaltung hilft der Wirbelsäule sich zu öffnen, insbesondere der feinstofflichen Wirbelsäule, der Sushumna. Angenommen, Du willst Virasana länger halten, kannst Du auch zuerst probieren den klassischen Virasana zu üben, wo Du eben auf einer Ferse sitzt und dann nach einer Weile zur beidseitigen Virasana übergehen, also wo Du auf beiden Fersen sitzt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen.
Klassifikation von Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen
- Dehnungsrichtung: Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Liste von A-Z
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heldensitz Vajrasana
- Diamantschlaf (Supta Vajrasana) - Pose des schlafenden Diamanten
- Kopfhaltungen im schlafenden Diamanten
- Liegen zwischen den Fersen - Supta Vajrasana Vorübung
- Liegen zwischen Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf
- Liegen zwischen den Fersen mit Armen nach hinten und gefaltet hinter dem Kopf Suptavajrasana
- Schlaf Blitzhaltung - schlafender Blitz-Stellung (Supta Vajrasana)
- Schlafender Diamant Grundstellung - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Kopfhaltungen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen am Boden und Händen an den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und erhobenem Gesäß - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Ellbogen auf dem Boden und Gesäß auf den Füßen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Füßen - Yoga-Stellung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln - Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Chin Mudra - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben den Unterschenkeln Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit nach oben gestreckten Armen - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant sitzend zwischen den Fersen- Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant Unterarmen hinter dem Kopf - Supta Vajrasana
- Schlafender Diamantsitz
- Schlafender Donnerkeil
- In die kniende liegende Rückbeuge helfen Yoga Bodywork Supta Vajrasana
- Schlaf Blitzhaltung Supta Vajrasana
- Sattel
- Sattel-Stellung
- Fußrückenstand
- Pose des Diamanten
- Schlafender Diamant mit gestreckten Armen und Handflächen am Boden Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen an den Oberschenkeln Yoga-Haltung Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen neben dem Kopf Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Händen um die Knie und Kopf an den Füßen Supta Vajrasana
- Schlafender Diamant mit Kopf in der Luft Supta Vajrasana
- Sehr fortgeschrittene Asanas schlafender Diamant
- Stellung des Diamanten
- Yoga Diamant
- Blitz-Stellung – der Stuhl oder Fersensitz
- Diamant - Stellung des Diamanten
- Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten
- Donnerkeil
- Donnerkeil-Haltung, Donnerkeil-Stellung, Fersensitz
- Fersensitz
- Fersensitz auf Kniebänkchen
- Fersensitz auf Schemel
- Fersensitz mit abgehobenen Knien
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Fersensitz mit Fußstreckung
- Fersensitz zwischen den Füßen
- Haltung des Donnerkeils
- Im Kniesitz in die Rückwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork
- Kniesitz
- Kleiner Donnerkeil
- Pose des Glücksrausches
- Sitzhaltung auf den Fersen
- Stellung des Donnerkeils
- Stellung des Glücksrausches
- Yoga Donnerkeil
- Yoga Fersensitz
- Zölibat-Stellung
- Schlafende-Frosch-Stellung
- Pose des Donnerkeils
- Haltung des Zölibats
- Haltung des Diamanten
- Anregung der Vitalität - Virasana Yoga-Stellung
- Energieerzeugende Stellung im Sitzen auf beiden Fersen
- Energieerzeugende Stellung mit gefassten Handgelenken - Virasana
- Energieerzeugende Stellung mit Gurt - Virasana sanft
- Energieerzeugende Stellung mit verhakten Fingern - Virasana
- Heldenhaltung im Sitzen - Virasana
- Heldensitz in Rückenlage Virasana
- Kraftvolle Haltung (Virasana) - Kniesitz oder Heldensitz
- Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana)
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