Verriegelter Lotus
Verriegelter Lotus, Sanskrit Baddha Padmasana, auch genannt Gebundener Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Verriegelter Lotus gehört zur Gruppe der Asanas rund um Lotussitz - Padmasana.
Verriegelter Lotus Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Verriegelter Lotus.
Verriegelter Lotus - Beschreibung der Asana
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist der Lotus.
- Von hier Hände hinter den Rücken geben, Arme kreuzen und die Füße greifen.
- Finger um die Fußrücken und Daumen zwischen großen und zweiten Zeh geben, um eine Stabilität zu erreichen.
Dieser Verriegelter oder gebundener Lotus wird auch für die Meditation empfohlen. Es kann auch noch Jalandhara Bandha geübt, dafür das Kinn zum Brustkorb geben und mit den Augen zwischen die Augenbrauen schauen. Nach dem Einatmen die Luft anhalten und Mula Bandha setzen, um die Energie zum Punkt zwischen die Augenbrauen hochzubringen. Im verriegelten Lotus können eine Reihe von Pranayamas geübt werden, daher ist diese Yoga Position sehr wertvoll für die Praxis.
Alle Variationen und weitere Informationen von Verriegelter Lotus findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Verriegelter Lotus
- Dehnungsrichtung: Verriegelter Lotus gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verriegelter Lotus gehört zu den Übungen der Flexibilität, Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Sitzhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Andere Bezeichnungen für Verriegelter Lotus
Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Verriegelter Lotus ist auch bekannt unter den Namen Gebundener Lotus, Gebundener Lotussitz, Verriegelter Lotos-Stellung, Verriegelter Lotos-Haltung, Verriegelter Lotos-Pose, Verriegelter Lotosstellung, Verriegelter Lotoshaltung, Verriegelter Lotospose, Yoga Verriegelter Lotos, Verriegelter Lotos Yoga-Stellung, Verriegelter Lotos Yoga-Pose, Verriegelter Lotos Yoga-Haltung, Verriegelter Lotos Yoga Asana, Verriegelter Lotos Yoga Übung, Verriegelter Lotos Position, Verriegelter Lotos Yoga Position, Verriegelter Lotos Yoga Figur.
Siehe auch
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