Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh

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Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh, Sanskrit Eka Angushta Akarna Dhanurasana, auch bekannt unter Pfeil und Bogen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.

Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh

Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh.

Pfeil und Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh - Beschreibung der Asana

Pfeil und Bogen, Akarna Dhanurasana, kannst du mit verschiedenen Handhaltungen machen. Eine davon wäre die Asana: Pfeil- und Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du gibst die Finger um den großen Zeh, Mittelfinger und Zeigefinger um den Zeh,
  2. und dann den Daumen von oben auf den großen Zeh, an den Reflexpunkt des Ajna Chakras, was die Fußspitze ist.
  3. Von hier ausgehend, wo du jetzt in der Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) bist, hebst du ein Bein hoch, zum Beispiel das linke Bein, Knie beugen und Ellenbogen nach oben und du schaust nach vorne. Das ist Pfeil und Bogen, gibt dir Zielgenauigkeit.
  4. Wenn du ein Bein lang genug gehalten hast, typischerweise mindestens 10 Sekunden, machst du die andere Seite und gibst dort den Fuß Richtung Uhr und den Ellbogen entweder nach hinten oder nach oben, du schaust nach vorne.

Das ist also eine Variation von Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen, in der Variation mit Fingern um den großen Zeh.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pfeil- und Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken &action=edit Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken, Sanskrit Eka Pada Akarna Dhanurasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken ist eine der Varianten von Pfeil und Bogen - Akarna Dhanurasana.

Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken

Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken.

Klassifikation von Pfeil-und-Bogen-Haltung mit Fingern um die Fußrücken

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